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장 건강 개선하는 방법은 2025.11.08해당카페글 미리보기
시금치, 사과, 파인애플, 아보카도는 장내 미생물 균형을 지원하는 천연 효소를 제공한다. 프로바이오틱스 비피더스박테리아 및 락토바실러스와 같은 유익한 박테리아는 장 장벽을 강화하여 유해한 병원균이 혈류로 유입되는 것을 방지한다. 요구르트...
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식사 때 마늘 몇 개 곁들이면...위 건강 증진에 좋은 식품 11가지 2025.11.09해당카페글 미리보기
신 맛은 우유를 발효하는 과정에서 사용된 젖산 박테리아가 반영된 결과다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 락토바실러스와 비피더스와 같이 인체에 유익한 박테리아를 증가시킨다. 이런 유산균들은 비타민B와 비타민A, 비타민K 등을 만드는데 도움을...
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아침에 먹는 양배추 vs 브로콜리… 염증·노화에 변화가? 2025.04.23해당카페글 미리보기
맛을 낼 수 있다. 건강을 더 챙긴다면 당분이나 지방이 적은 플레인 요구르트가 좋다. 요구르트를 꾸준히 먹으면 락토바실러스, 비피더스 등 유익한 세균을 늘린다. 유산균은 나쁜 균들이 장 속을 부패시키고 이로 인해 촉진되는 노화를 늦추는 역할을...
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대변과 소변, 그리고 세균과 방광염 2025.06.04해당카페글 미리보기
세균은 대부분 대장에 존재하는 장내세균으로, 유익균과 유해균이 있는데 비율은 85:15 정도이다. 유익균에는 비피더스(bifidus), 락토바실러스(Lactobacilli) 등의 유산균과 박테로이드(bacteroid), 유박테륨(Eubacterium) 등 편성혐기성균이 있고...
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◇먹기만 해도 위가 튼튼해 지는 음식 2025.03.06해당카페글 미리보기
한다. 신 맛은 우유를 발효하는 과정에서 사용된 젖산 박테리아가 반영된 결과다. 요구르트를 정기적으로 섭취하면 락토바실러스와 비피더스와 같이 인체에 유익한 박테리아를 증가시킨다. 이런 유산균들은 비타민B와 비타민A, 비타민 K 등을 만드는데...
