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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2021.05.30해당카페글 미리보기
분들은 랙(Rack)이 있는 곳에서 프리 웨이트(Free weight) 운동을 배우셨으면 합니다. ▶ https://cafe.naver.com/tylovefriend/2872 병원에서 척추 수술 및 시술 판정을 받으면 무조건 척추 수술 및 시술을 해야 된다..? 목, 허리, 어깨, 무릎, 팔꿈치...
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후아! 낮에 사고 치고 왔더니... 2003.03.21해당카페글 미리보기
손목보호대만 필요한데, 이장님께서 헬멧은 있어야 한다고 하던데요... 네... 로드 뛸려면 헬멧이 있어야 한다고 그 이유에 대해서도 설명 해준다... 다른건 다 필요 없으니 장갑하고 헬멧만 구입해따 (공짜 ^.^) 장비다 사고 이것저것 하는중에 어떤분...
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자동차 관련된 용어 2015.02.26해당카페글 미리보기
낮으나 랙 앤드 피니언의 높이, 앞뒤 위치, 타이로드의 길이, 너클 암의 길이, 각도 등에 따라 그 성능이 달라지고, 리서큘레이팅 볼 방식처럼 링크를 사용한 경우에는 설계의 자유도가 훨씬 크다. ■ 스티어링 칼럼(steering column) 스티어링 샤프트를...
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초보교육산행 교재 2011.08.02해당카페글 미리보기
기어랙 (gear rack) : 암벽등반시 암벽 장비를 휴대할 수 있는 슬링으로 만든 어깨걸이. 그레이드(Grade) : 루트의 난이도 등급. 골산[骨山] : 바위나 돌이 많은 산. 설악산이나 북한산, 주왕산 등 ㄴ 너트(Nut) : 바위의 갈라진 곳에 끼워 넣어 지지력을...
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건 축 용 어 2009.11.29해당카페글 미리보기
수평보호대·판재·목재·비닐·타일·고무 등이 사용된다. 내벽의 최하부에 설치하여 바닥과 벽에 경계를 만드는 것 외에, 벽아래 부분의 파손을 막기 위한 것. 목재·타일·인조석·금속판을 사용한다. 게링작업 콘크리트 옹벽에 면처리 작업을 말함...
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등산 용어 정리(펌) 2010.08.20해당카페글 미리보기
기어 랙 gear rack 암벽등반을 할 때 너트, 프렌더, 피톤, 카라비너 등 등반용구를 휴대할 수 있게 슬링으로 만든 어깨걸이. ■ 까반 cabane 원래는 오두막집, 오막살이집 또는 동물의 우리를 의미하는 프랑스어. 등산에 있어서는 산 속에다 지어 놓은...
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건축분야 유지관리 보수 매뉴얼 2011.11.04해당카페글 미리보기
크 랙발생 01. 접착상태가 불량함 02. 바닥에 충격을 가한 경우 1. 뜨거나 떨어지거나 갈라진 부분의 불임 용 모르타르를 잘 뗴어내고 새로운 재료 를 사용하여 재시공 ※ 주의 ① 부분적 보수에 사용하는 타일은 종류, 색상, 치수 등이 기존의 제품과...
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간만~ 진짜 간만~ 여도트랙서 돌까합니다~ ^^ 2006.05.30해당카페글 미리보기
움직입니다~ ^^ 시간은 8시 여도트랙입니다 준비물은 당근 인랸, 헬멧(필수), 보호대 정도 있으심 될꺼구~ 물 원츄입니다~ ^^ 혹...쭈~욱 200미터(?)정도 오시면 트랙보입니다~ ^^ 처음 만나는 기둥 바루 옆에 자리잡고 있겠습니다~ ^^ 잘 모르시겠거든...
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설악산 한계령~ 서북능선~비선대 2011.11.25해당카페글 미리보기
나무 기둥+밧줄’이 있는데, 길은 오른쪽으로 나 있고, 밧줄을 넘으면 중청 봉으로 갈 수 있음. 중청봉에서 15분쯤 가면 끝청 갈림길(해발 1600m)에 닿고 여기서 조금 더 가면 중청봉 대피소에 닿 음. * 둘쨋날 새벽 대청봉 정상은 심한 안개로 습기가...
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드라웁니르 동굴 완전 공략 2009.04.02해당카페글 미리보기
용족들(랙이 걸릴 정도)의 어그로를 얻을 수 있기 때문. 여기서는 그냥 아크바르가 있는 곳으로 돌격해서 전투를 벌이거나, 아니면 약간의 거리만 당겨서 잡는 것이 더 안전하다. 이렇게 주변을 열심히 청소한 다음, 아크바르 한 마리만 상대하게 되면...