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생활과 건강 10 - 수면과 건강, 숙면을 위한 꿀팁을 드립니다 2023.08.07해당카페글 미리보기
수면의 단계> 수면에 대한 연구 결과는 수면을 램 [급속안구운동 (rapid eye movement; REM)] 수면과 비-램(Non-REM)수면으로 구분합니다. 비-램 수면은 REM이 일어나지 않으며 꿈을 꾸는 대신 휴식을 취하는 다음의 네 단계로 진행됩니다. - 1단계: 사람...
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수면과 건강 2005.11.29해당카페글 미리보기
수면과 건강 인간의 수면은 크게 비램수면(평온한 수면)과 램수면(활동성 수면)으로 나눌 수 있다. 비램 수면은 다시 그 수면의 깊이에 따라 4단계로 구분할 수 있는데 1~2단계를 얕은 수면, 3~4 단계를 깊은 수면으로 간주한다. 램수면에서는 뇌파의...
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건강한 수면을 이루는 법 2017.10.25해당카페글 미리보기
들어가 해독할 수 있는 시간을 가져야 합니다. 수면의 사이클을 말씀드리면 수면은 크게 램 수면과 비 램 수면으로 나누고 또 비 램 수면을 1단계 ~ 4단계까지 나눕니다. 보통 램 수면으로 시작하여 비 램 수면 4단계까지 내려갔다가 다시 올라 오는 게...
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생체 신호 기반 수면 탐지 2020.04.19해당카페글 미리보기
탐지하는 그런 연구들이 있었고요. 이 방법에서는 램수면과 비램수면 상태를 호흡의 패턴을 통해서 분석을 하게 되는데요. 비램수면 상태에서는 호흡이 굉장히 일정한 패턴으로 나타나게 되고 램수면 상태에서는 호흡이 굉장히 불규칙적으로 나타나게 되는...
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올바른 숙면 상식과 수면 습관 2022.07.30해당카페글 미리보기
끝나기 전까지를 '수면주기' 라고 한다. . ※출처 : 숙면의 모든 것 (저자 니시노세이지) . #수면의모든것 #니시노세이지 #수면상식 #수면부채 #램수면 #비램수면 #독서 #책읽기 #책소개 #지식창고 #내손에도서관 ▶[내손에도서관]은 5일마다 새로운 책을...