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호르몬때문인데요, 저녁시간이 되면 '그렐린'이라는 식욕을 촉진시키는 호르몬이 증가하고 포만감을 조절해주는 호르몬인 ‘랩틴’이 감소하면서 발생하는 현상이라고 합니다. 조금 더 쉽게 설명하자면, 저녁 식사 후 혈당이 떨어지면서 뇌는 다시 혈당을...

"방법" 횟수는 제한없이 무제한 여러번 하실 수 있습니다 어제 끝 말잇기 마지막하신 사루비아 (황경자)님의 (랩틴)로 시작합니다

부족하면 식욕 조절에 관련된 체내 물질은 허기를 자극하는 ‘그렐린’ 수치를 높이게 되고 음식 섭취를 조절하는 호르몬인 ‘렙틴’ 수치는 하락시켜 의도치 않게 식욕이 오르게 됩니다. 몇 주간 제대로 자지 않는다면 더 허기가 지고 포만감은 더디게...

라며 핀잔을 줬다. 진형씨 본인도 이게 뭐 하는 짓인가 싶었지만, 음식을 먹고 싶은 ‘갈망’은 쉽게 사라지지 않았다. 렙틴 등 ‘식욕 억제 신호’ 뇌 전달 잘 안 돼 식욕과의 전쟁을 치르는 사람은 진형씨뿐만이 아니다. 세계보건기구(WHO)는 올해 초...