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데 기여합니다. 렙틴과 체중 관리 렙틴은 체중 관리에 중요한 역할을 하지만, 비만인 경우 렙틴 저항성이 발생할 수 있습니다. 렙틴 저항성이란 렙틴이 충분히 분비되어도 뇌에서 제대로 인식하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 비만인들이 계속해서 배가...

곧 허기를 느끼게 만들어 과식을 유도할 수 있다. 이는 장기적으로 비만으로 이어질 수 있다. 또한 체내 염증을 유발하여 렙틴 저항성과 비만의 주요 원인이 될 수 있다는 전문가들의 의견도 있다. 건강한 대안으로는 통곡물, 과일, 채소 등 복합 탄수화물...

인슐린 저항성은 생활 습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 그중에서도 수면은 간과하기 쉬운 중요한 요소입니다. 왜 수면이 중요할까요? 호르몬 불균형 예방: 수면 부족은 렙틴(식욕 억제 호르몬) 감소와 그렐린(식욕 증진 호르몬) 증가를 유발...

싶은 욕구가 줄어듭니다. 하지만 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등 다양한 요인으로 인해 렙틴 저항성이 생길 수 있습니다. 렙틴 저항성이 생기면 뇌에서 렙틴 신호를 제대로 인식하지 못해 포만감을 느끼지 못하고 계속해서 먹고 싶은 욕구를...