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1. front double biceps (프론트 더블 바이셉스 - 앞 이두근 보여주기 ) 2. front lat spread ( 프론트 랫 스프래드 - 앞 광배근 보여주기 ) 3. side chest ( 사이드 체스트 - 옆 가슴 보여주기 ) 4. back double biceps ( 백 더블 바이셉스 - 뒤돌아...

않지만 허리가 길게 느껴지던 선수 였는데 이번 시합엔 그렇게 보이지 않더군요. 포즈도 정말로 좋았다고 생각합니다. 랫 스프레드나 백 랫스프레드는 제대로 잡는 느낌이 들지 않았지만 백 더블 바이셉에서 보여주는 승모근이나 견갑골 주변부 근육의...

말하시오. ♣ 남자 규정포즈 Front Double Biceps(프론트 더블 바이셉스- 앞 이두근 보여주기) Front Lat spread(프론트 랫 스프래드- 앞 광배근 보여주기) Side Chest(사이드 체스트- 옆 가슴보여주기) Back Double Biceps(백 더블 바이셉스- 뒤돌아...

황제’라고 불리던 휠러는 더 아름다운 상체 V라인과 근육의 흐름을 보여 줬다. 우아한 프런트 더블 바이셉스나 프런트 랫 스프레드에서 그런 장점이 가장 잘 드러났다. 신인 시절에는 휠러가 성공을 거뒀지만 이후 레브로니가 사이즈를 앞세워 심사 위원...