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오늘도 해냈습니다. 4일차

평소보다 가벼운 점심으로 운동 패스하려다가 작심삼일 뿌셨습니다. 앞으로 러닝은 3km만 하고 근력을 점차 늘려보려는데 당장은 힘들어서 오래 못하겠어요ㅋㅋ

러닝 30분 이상 뛰면 근육 빠진다고 들어서 오늘은 1km 줄였는데 30분을 넘었네요 😅 근력운동도 1일차 시작했습니다. 첫날이라 부위별 25회 1세트씩만 했어요

오늘은 저녁먹고 늦게가서 러닝머신 20분 + 마감까지 하고왔습니다

있다 보니 젊은이들 처럼 심하게 힘 들게 하지는 못 하는데 나름대로 열심히 한다고 하는데 체중에 변화가 없으니 운동을 계속해야 하나 싶기도 하고요 근력 운동 30분 하고 러닝머신 80분~90분 정도 걸어요 5.8~5.9km로 걷고요 몸에 무슨 문제가 있는지요

체육관에 정말 오랜만에 왔는데 변한 건 없네.

체육관에서 런닝머신 뛰면서 끝까지 다 봤다. 만약 러닝머신 위가 아니었다면 중간에 끊었을거다. 기본적으로 콘크리트 유토피아 세계관 위에 범죄도시의 마동석이 뛰어다니는 영화다. 평점을 주자면 5점 만점에 2.5 이상은 절대 줄 수 없다. 개연성이...

꾸준하게 할 수 있었다. 일요일 하루 빼고는 매일 했다. 2. 30분 근력운동 (어깨, 복부, 허벅지 3종기구) + 30분 유산소 (러닝머신)을 했는데, 각각 너무 힘들지 않을 정도로만 했다. "아 너무 힘들다.."라는 느낌이 없으니, 포기하지 않고 할 수 있는 것...