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뭐가 더 효과클까 러닝머신 인터벌 ㄴㄴ 어제 개힘들게뛰어서 오늘은 좀 편하게하려고

것이지요. 걷는 그 자체를 느끼며 자신의 걸음에 집중합니다. 걷기 명상의 요점은 우리의 몸과 걸음을 전체적으로 느끼는 것...무의식을 흡수하며 걷습니다 TV를 보거나 책을 읽으면서 러닝머신 위에서 걷는 것이 아니라, 또한 아름다운 경치나 대화에...

본선> 카페명 후보 홍보의 날 (~2/21) 2. 카페명 투표 <본선전> (2/22부터) https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1ZI/195 1. 러닝머신 인클라인 경사도 7-8정도 높여서 속도 6 으로 빨리걷기 3분 + 경사도 1로 속도6 빨리걷기 2분 2. 인터벌로 속도 9로 뛰기...

좋다. 3. 걷기의 궁금증 1) 八자 걸음은 괜찮은가? → 8자 걸음은 삼가라- 발목과 척추에 무리를 줌. 약간 벌어진 11자 걸음이...넘어질 확률이 높아 뼈가 약한 노인은 주의 요함. 3) 러닝머신엣서 걷는 것은 어느 정도 효과? → 땅을 걸어야 가장 효과적...