지금 싸이클 시작해서 30분만 타고 잇는데 언제쯤 시간 늘리는게 좋을까? 지금 4일정도 했어!!! 족저근막염이 있어서 런닝머신이나 계단걷기는 꾸준히 못하겠더라 ㅠㅠ
뒤늦게 기록을 남긴다. 24년 첫 출근일이고 평일 헬스는 처음이어서 시간을 재보았다. 대략 집에서 나와서 런닝머신+근력운동 1세트 하고 집에 돌아오니 1시간 10분정도 소요된다. 저녁 식사하고 나서 5키로 걷기 + 근력운동 2세트를 추가로 해야겠다...