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러닝머신 뛰는것도 런데이어플에 기록 남길수있나요? 2024.11.04해당카페글 미리보기
야외달리기하다가 추워져서 헬스장에서 달리거든요 달리기 다 끝나고나서 워치 연동하니 기록이 안남아있더라구요ㅠ 런데이는 gps 기록이라서 그런지... 러닝머신 하시는 분들은 런데이어플 안쓰나요??
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2주 달리기 살 얼마나 빠져?? 2024.10.10해당카페글 미리보기
2주 달리기 30분 하면 8키로 빠질까?? 실제로 해본 사람? 이번 주말부터 아파트 헬스장가서 운동하려고 하는데 뭐할지 몰라서 러닝머신 30분?정도 매일 할 계획임 지금 158에 52고 상체는 평범한데 하체비만 개심함
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인천복싱 정우관 올바른 달리기 방법은?! 2024.07.08해당카페글 미리보기
연결되지 않아 에너지 소모가 많게 되고, 특히 무릎관절에 무리가 될 수 있습니다!! 유념해 주세요~~♡ 런닝머신 VS 야외 달리기 러닝머신은 뒤꿈치가 먼저 닿을 수 있고, 접촉면과 속도가 항상 일정합니다. 하지만, 야외 달리기는 길의 형태, 장애물 등이...
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러닝머신 보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
5가지 러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육발달에는 제한적일 수 있습니다. 반면, 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에...
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평범한 아재의 달리기 입문기 2024.02.20해당카페글 미리보기
입문과정을 적어보려 합니다. 달리기에 관심 있으신 분들께 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다. 저의 달리기 시작은 헬스장에서 러닝머신으로 시작했고 조금씩 점점더 오래 달리게 되는 재미가 있어 지속 할 수 있었던 것으로 기억합니다. 한 5~6개월...
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5키로 달리기 클럽을 만들었어요! 2024.03.14
저는 7년째 일주일에 3일 이상 아침마다 5km를 달리고 있어요. 요즘은 집앞 헬스클럽 런닝머신에서 달리고 있는데, 아침 루틴으로 정말 만족하고 있어요. 저랑 비슷하게 일주일에 2회 이상 5키로미터 달리기 하는 분들 있으시면 인증하면서 함께 해요~
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취미 달리기 2024.02.06
달리 쓸게 없어서 달리기 라고 ㅎㅎㅎ 3km 런닝머신 하고 들어왔다 약을 거르지 말듯 운동을 거르지 말고 음식은 줄이고 근심도 줄이고 요르단과 축구를 응원하며~
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오늘도 런닝머신 2024.02.03
3km 정도로 느린 달리기를 한다 5-10km 달렸었지만 그렇다고 건강에 도움이 되는 건 아니었다고 생각해요 건강은 혈관을 깨끗하게 관리 할 때 더 도움이 되는 것이고, 운동은 그 다음에 대사와 관련된 도움이라 간접적인 거죠 그래서 먹는 게 더 중요한 겁...
