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러닝머신 보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
5가지 러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육발달에는 제한적일 수 있습니다. 반면, 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
건강 달리기 등 다양하게 진행되므로 참가자들은 자신의 체력에 맞추어 마라톤을 즐길 수 있다. 한편 서울신라호텔은 봄기운을 만끽하는 ‘러너스 데이(Runner’s Day)‘ 패키지를 출시했다. 패키지에는 4월 28일 진행되는 ’ 서울하프마라톤‘ 참가권이...
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평범한 아재의 달리기 입문기 2024.02.20해당카페글 미리보기
입문과정을 적어보려 합니다. 달리기에 관심 있으신 분들께 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다. 저의 달리기 시작은 헬스장에서 러닝머신으로 시작했고 조금씩 점점더 오래 달리게 되는 재미가 있어 지속 할 수 있었던 것으로 기억합니다. 한 5~6개월...
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운동하고 왔소! 러닝머신 2023.12.18해당카페글 미리보기
※ 12월 정회원 대상 등급 재조정 진행 ※ https://cafe.daum.net/Sangkoya/b1LF/57 추워서 바깥달리기 안한지 3주차구랴 ㅠ 대신 러닝머신 달리기 25분? 정도 하고 왔소. 바깥공기 마시면서 달리고싶으나! 그래도 만족하오 ^^ 내년엔 10키로 마라톤 두번...
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러닝머신 타면 '근육 줄어든다' 속설… 사실일까? 2023.06.13해당카페글 미리보기
위해 알아두면 좋은 운동 상식을 도움말로 알아본다. 런닝머신 타면 근육 사라진다? 근육량을 늘리고 유지하는 과정은 살을 빼는...몸을 만드는 데 사람들의 관심이 큰데, 운동인들 사이에서 달리기나 줄넘기 같은 유산소 운동이 근손실을 유발한다는 속설...
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그냥 심심해서요. (25927) KAIST 로봇개, 100m 달리기 신기록 2023.12.16해당카페글 미리보기
100m 달리기 기록 19.87초가 기네스 세계 기록으로 인정받았다고 15일 밝혔다. 하운드는 10월 대전 유성구 KAIST 대운동장의 실외 육상 트랙에서 측정한 실험에서 해당 기록을 세운 뒤 완전히 멈추는 데 성공했다. 초속 5m, 시속 18.12km에 이른다. 이는...
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12월10일 일요일 공동훈련_장거리 달리기(10~30km)_각자 기량에 맞춰서 2023.12.05해당카페글 미리보기
런훈련 이어 가겠습니다. 날씨가 그나마 따뜻할때 야외런훈련 최대한 할 예정입니다. 날씨가 더 추워지면 실내운동(웨이트, 러닝머신, 평로라 등) 진행하도록 하겠습니다. 금주 일요일은 오동구 회원님 결혼식(12시 웨딩칼라디움)이 있어 최대한 훈련 빨리...