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러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 2024.09.11해당카페글 미리보기
러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 조회 4,3412024. 9. 10. 전신 운동은 신체의 여러 근육을 동시에 사용하는 운동 방식...데 도움을 줍니다. 정기적인 전신 운동은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다...
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
상체를 비틀면서 다리를 움직이는 동작은 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. https://youtu.be/f5SV2Eguirs 러닝머신은 유산소 운동에 초점을 맞추어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 효과적이지만 근육 발달에는 한계가 있습니다. 반면, 집에서 할...
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러닝머신 보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
러닝머신 보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소...줄이는 동시에 근육을증가시키는 데에 더 효과적입니다. 맨몸 운동은 여러 근육 그룹을 동시에 단련시켜 근육의 균형을...
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파킨슨 치료법 운동강도, 횟수는? 2018년 jama 논문... 2024.10.30해당카페글 미리보기
80~85%를 사용한 연구는 없습니다. 고 강도 러닝머신 운동이 가능하며 임상적으로 의미 있는 임계치인 3.5에 부합하는 UPDRS...병 초기 단계의 환자에게 저용량, 환자 중심의 목표 지향적 물리치료 및 작업치료가 효과가 없다는 최근 보고에 비추어 볼 때...
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여러가지 질문드려봐용 2024.02.19
먹고 있어요 운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고 카테킨도 효과가 있을지..? 그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤...거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지? + 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
체력을 떠나서.. 74키로일때 런닝머신 6.0으로 걸어도 죽을거같았는데 지금 64인데 7.2로 걸어도 껌이네~ 이런느낌.. 물론 운동효과도있겠지만 확실히 68쯤 시작하니까 백배 가벼웠음 몸이.. 운동이 너~~~~무너무싫고 힘들면 식이로 어느정도 빼고 시작...