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여러가지 질문드려봐용 2024.02.19
먹고 있어요 운동할때 아르기닌 효과가 있는지도 궁금하고 카테킨도 효과가 있을지..? 그리고 운동시작하니깐 오히려 너무 피곤...거 꼭 먹으면서 해야될까요? 단백질 따로 챙기면 되지 않을지? + 천국의계단이 일반 트레드밀(런닝머신)보다 효과가 좋을까요?
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
체력을 떠나서.. 74키로일때 런닝머신 6.0으로 걸어도 죽을거같았는데 지금 64인데 7.2로 걸어도 껌이네~ 이런느낌.. 물론 운동효과도있겠지만 확실히 68쯤 시작하니까 백배 가벼웠음 몸이.. 운동이 너~~~~무너무싫고 힘들면 식이로 어느정도 빼고 시작...