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러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 조회 4,3412024. 9. 10. 전신 운동은 신체의 여러 근육을 동시에 사용하는 운동 방식으로, 신체 전반의 건강과 체력 증진에 큰 효과가 있습니다. 전신 운동은 심혈관계 건강에 유익합니다. 심장과 폐의 기능을...

런닝머신에선 4km인디 애플워치로는 3.x km고 칼로리 소모량도 애플워치가 더 적게나와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 차이는 없는디 뭐가 더 정확한지 궁금하네요,,,

어제 약마시고 술마셔서 간아픔+핸드폰 배터리만 더 있었으면 10km 채웠을텐데 아쉽

5가지 러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육발달에는 제한적일 수 있습니다. 반면, 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에...