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러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 2024.09.11해당카페글 미리보기
러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 조회 4,3412024. 9. 10. 전신 운동은 신체의 여러 근육을 동시에 사용하는 운동 방식으로, 신체 전반의 건강과 체력 증진에 큰 효과가 있습니다. 전신 운동은 심혈관계 건강에 유익합니다. 심장과 폐의 기능을...
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런닝머신이랑 애플워치 칼로리소모 뭐가 맞는걸까요? 2024.10.30해당카페글 미리보기
런닝머신에선 4km인디 애플워치로는 3.x km고 칼로리 소모량도 애플워치가 더 적게나와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 차이는 없는디 뭐가 더 정확한지 궁금하네요,,,
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러닝머신 보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
5가지 러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육발달에는 제한적일 수 있습니다. 반면, 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에...
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러닝머신보다 효과 좋은 맨몸 운동 5가지 2023.12.23해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. https://youtu.be/f5SV2Eguirs 러닝머신은 유산소 운동에 초점을 맞추어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 효과...신체 기능을 향상시킵니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝은 신진대사를 촉진하고 지속적인 칼로리 소모를 유도합니다. 텐바디
