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런닝머신에선 4km인디 애플워치로는 3.x km고 칼로리 소모량도 애플워치가 더 적게나와요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 차이는 없는디 뭐가 더 정확한지 궁금하네요,,,

어제 약마시고 술마셔서 간아픔+핸드폰 배터리만 더 있었으면 10km 채웠을텐데 아쉽

도움이 됩니다. https://youtu.be/f5SV2Eguirs 러닝머신은 유산소 운동에 초점을 맞추어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 효과...신체 기능을 향상시킵니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝은 신진대사를 촉진하고 지속적인 칼로리 소모를 유도합니다. 텐바디

5가지 러닝머신은 주로 유산소 운동에 초점을 맞추고 있어 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 도움이 되지만 근육발달에는 제한적일 수 있습니다. 반면, 집에서 할 수 있는 맨몸 운동은 유산소 운동과 근력 운동의 조합을 통해 체지방을 줄이는 동시에...

검색 허용 해제 필수 1.러닝머신 8.5 속도 달리기 땀 후두둑떨어짐 2.인클라인16(최대높이) 속도 3.5 20분넘어서 땀이 아주 조금씩남 걷는게 더 잘빠진다는데 땀 양으로 보면 달리기가 더 많이 나서 궁금해서 ㅎ

Daum/Kakao 검색 허용 해제 필수 이거 왜케 칼로리소비 많이 되는거여..? 힘든 건 러닝이 더 힘든데

'에드윈'님의 '러닝머신 칼로리 표시를 음식으로 표시하자!'가 오늘의 베스트 아이디어에 선정 되었습니다. 런닝머신에 이렇게 운동해서 소모한 칼로리만큼의 음식을 표시해준다면(혹은 러닝머신용 모니터에 갑자기 뜨도록 하던지) 동기부여에 도움도 되고...

중 칼로리 소모에 가장 효과적이라고 알려졌다. 실제로 스텝밀을 타면 10분에 약 100kcal를 소모할 수 있다. 평지를 걷는 런닝머신은 85kcal를 소모하기 때문에 더 효과적인 방법이다. 그리고 계속 계단을 오르면서 허벅지와 종아리 근육을 단련할 수 있다...

수 있을 정도의 속도로 강도를 좀 더 높여 1분간 걷는다. 러닝머신 경사를 5% 높여 1분간 걷고, 다시 1% 내린 다음 머리 위로 손...오르기= 계단 오르기 동작은 유산소운동에 근육운동을 더해 칼로리 소모 효과가 높다. 종아리, 허벅지, 엉덩이 뒤쪽을...