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근막통증증후군으로 뒷골이 당기고 눈이 아프면서 숙면을 못하는 50대 초반 프리랜서만 보세요 2024.11.08해당카페글 미리보기
가벼운 러닝이나 빨리 걷기, 산책하기, 샤워하기, 긍정적인 자기 암시 등을 하는 것도 한 방법입니다. 뒷골이 자주 당기고 눈이 너무 아프다고 했는데 목과 어깨 근육이 굳으면서 머리로 올라가는 신경과 혈관이 눌리면서 생기는 증상으로 목과 어깨가...
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[32기] 생동차 전업 11개월 / 온첨 / 손승주(59.80), 문일(59.92), 김유미(60.12), 김유미(63.62) 2023.11.30해당카페글 미리보기
던지십니다. -러닝타임 1시간으로 딱 맞춰주셔서 강의 수강의 부담이 적고, 서브노트+사례집+모의고사 성실히 회독하면 충분히 합격할 수 있습니다. -콤팩트하다는 후기가 많은데 제가 다른 강사님 강의를 안 들어봐서 비교는 어렵지만 양이 너무 많아서...
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무계획의 마라톤 full 코스 도전(황은숙) 2024.04.12해당카페글 미리보기
가민시계 훈련기록으로 틈틈이 선배님들께서 열심히 한다, 잘한다,등등 칭찬을 해주셨지만 따로 가이드를 제시 해주진 않았기 때문에 정모에서 ,때로는 혼자 동편마을, 안양천을 그저 달리기만 한 것 같다. “마라톤은 마일리지만 쌓으면 풀코스도 뛸 수...
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뇌운동 2024.08.15해당카페글 미리보기
날은 추천하지 않는다. 기본적으로 러닝머신에서는 속도도, 발이 면적에 닿는 것도 굉장히 단조롭다. 밖에 나가서 뛰게 되면 아스팔트라 할지라도 일관된 기울기나 울퉁불퉁함을 가진 게 아니기 때문에 매 순간 내디딜 때마다 뇌가 새롭게 맞춰야 하는...