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러킹=걷기보다 훨씬 좋다는 미국서 유행하는 운동법 2024.10.02해당카페글 미리보기
걷기보다 훨씬 좋다는 미국서 유행하는 운동법 조회 1,0492024. 10. 2. 최근 미국에서 유행하고 있는 '러킹'(Rucking)은 기존의 걷기 운동보다 훨씬 효율적인 운동법으로 주목받고 있습니다. '러킹'은 무거운 배낭을 메고 걷는 운동으로, 군사 훈련에서...
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러킹 운동법(Ru king 운동법 2024.11.20해당카페글 미리보기
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■09월06일★萬福來★금요일■ ■러킹운동(Rucking)■ 2024.09.06해당카페글 미리보기
■09월06일★萬福來★금요일■ ■러킹운동(Rucking)■ ■무거운 배낭을 메고 걷는 러킹 유산소 운동과 근육 운동 효과를 한번에 높일수있는 운동이다■ ▷ 매일 하는 것보단 주에 두 번 정도가 적절하다 ▷걷는 연습부터 하기=평소 꾸준한 걷기 운동을 해...
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새로 뜨는 다이어트 법 '러킹' 언제, 어디서든 쉽다는데 방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
러킹을 위한 배낭을 보여주고 있는 틱톡커./사진=틱톡 채널 'absjuuuulko' 캡처 '러킹'(Rucking)이라는 운동법이 새로운 다이어트 방법으로 관심을 끌고 있다. 지난 16일(현지시간) 영국 매체 더 선은 러킹에 대해 자세히 소개했다. 러킹은 무거운 짐이 든...
