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위한 좋은 선택입니다. 런닝머신을 안전하게 사용하여 부상 없이 운동 효과를 높이기 위해 몇 가지 중요한 사항을 알려드릴게요...부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 워밍업으로 천천히 걷기 운동을 시작하여 몸을 풀고, 심박수를 서서히 높여주세요. 2...

불편함이 없었기에 안전하기까지 일요일 저녁에 헬스장으로 내려가 렛풀다운과 싯업을 중심으로 기구를 좀 돈 다음 런닝머신에 올라가 시동을 걸어본다. 6으로 시작하며 걷는 모드로 속도를 올려나가는 방식을 써 봤는데 7을 넘기고 나니 사실상 온전히...

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