cafe

검색 허용 해제 필수 헬스장 런닝 머신 경사지게 (인클라인) 하고 16% 가 최대라 각도 이거에 속도 5-6하고 손잡이 잡고 빠른...말고 손 앞뒤로 흔들면서 타야 한대.. 그래야 윤동 효과 좋다고.. 근데 손잡이 안잡으면 못 따라 가겠어서 ㅠㅠ 유튜브 보면...

경사11 속도4.5 정도로 40분 타는데

운동 효과를 높이기 위해 몇 가지 중요한 사항을 알려드릴게요. 1. 준비 운동 필수! 런닝머신을 시작하기 전에 가볍게 스트레칭을 해주세요. 특히, 하체 근육과 관절을 중심으로 부드럽게 풀어주는 것이 좋습니다. 워밍업으로 천천히 걷기 운동을 시작하여...

다리에알배기지않아..?

방향을 볼 수 없어 위험하다. 러닝머신을 이용하면 안전하게 운동하면서 건강 효과를 누릴 수 있다. 평소 잘 하지 않던 동작이라...것이 안전하다. 시속 3km를 넘기지 않는 것이 좋다. 경사를 약간 높게 설정하면 위험도를 낮출 수 있다. 러닝머신 작동...

제가 런닝머신을 할적에 인클라인으로 경사도 7에놓고 스피드는 6.3정도로 40~50분 하고있는데여. 그냥 경사도 없이 걷는것과 경사만들고 걷는게 어떤게 체지방을 더 효과적으로 뺄수있을까요?? 경사를 만들면 그냥 걷는거 보다 땀도 더많이 나고 숨도 더...

런닝머신)과 공원에서의 조깅, 각각의 특징과 차이점에 대해 알아보려 한다. © 제공: 하이닥 런닝머신 실내서 사용할 수 있는...구애받지 않고 운동할 수 있다는 장점이 있다. 속도나 경사를 본인에게 맞게 설정할 수 있으며, 동일한 강도로 원하는 시간...

런닝머신 속도 6으로 한시간 걷는거랑 속도 6에서 5분 간격으로 경사를 4로 올렸다 내렸다 40분하는거랑 뭐가더 효과적일까요?? 칼로리 소모는 두번째가 더 많은거 같던데 살빼는데는 오래 걷는게 더 효과적일지.... 도와주세요~~~~~~~~

3일째에요 캐틀벨스윙이나 런닝머신 달리기 20분하기 유산소 너무 싫어하지만 해보려구요. 사진 삭제 오른쪽 정렬오른쪽 정렬...정렬가운데 정렬 삭제삭제 사진 설명을 입력하세요. 후방경사 생각나서... 스티프 스트레칭 첫날대비 -0.4kg 되었어요. 금토...