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온다이어트 추천합니다!! 7월에 직장 스트레스로 최고 몸무게를 달성하고.. 퇴사!! 도저히 안되겠다싶어서 8월에 스위치온이란걸 알게된 후 바로 도전했어요. 전 평소에 떡볶이에 미쳐있었고, 짜파게티 한번에 두봉 ㅋㅋ , 빵 너무 사랑함 ... 아시겠져...

【ReeBok jet 100+】 다이어트한다고 브랜드 런닝머신을 반개월전에 사놓았는데 4~5번 쓰다가 수건걸이가된 런닝머신 판매해요 4~5번(30분)정도밖에 사용안해서 거의 새거구 저대신 운동열심히 해주실분에게 갔으면 좋겠습니다 ㅠㅡㅠ 제가살때는 191000円...

여성분으로 구합니다) 매주 0.1k이라도 차근차근 건강하게 다이어트해요!! 인원 4-5명 기간 8/1 - 9/31 방법 1. 밴드에...데이마인 등 시간 나오는 어플 이용 3. 주 4회 30분 이상 운동 인증 - 워치, 런닝머신 등 기계 기록, 운동 전후 데이마인 사진 등 4...

조탄고지 식단 위주 https://youtu.be/nc4R9XO0rK8?si=d6DvWcPtMVLjNhoq 7/20 토 몸무게 63.4kg 12:00 공복유산소 시작 🏃‍♀️런닝머신 40분 속도 5.0 5분 속도 5.3 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.8 10분 손바닥 열고 보폭 넓게 속도 5.3 10분 속도 5.0...

먼가 부끄러움 ㅜ 다른 운동은 할줄아는거없고 .. 가서 유산소만 좀 하고싶은데 ㄱㅊ ..? 다이어트할라면 근력운동 필수임..?

아닞ㅅㅂ 왜 사냥을 안하고 다이어트를해 개빡치게ㅡㅡ

10년째운영중인센터 입니다!!!(리모델링완료) 웨이트: 뉴텍50종 유산소: 디렉스 런닝머신/마이마우틴/스텝밀/싸이클 평일오후 15:00~23:30 토요일 10:00~18:00 (월 2회 근무) 일요일/공휴일 휴무 <급여> 기본급(80~100만) + 레슨비(40~50%) 매년급여10...

쇟 대사가 엄청 느린 몸이오... 붓기도 하루 종일 가고 다이어트도 바로바로 눈에 띄게 안빠지오.. 갑상선저하가 있어서 더 그럴지도 모르오.. 단지내 헬스장 만원인데 아침마다 가서 유산소 인터벌 40분씩만 하려하오.. 살이 찌니 허리도 아프고 무릎도...

후에 인클라인 각도 11/ 속도 5로 30분 런닝머신 걷기. - 186/81. 복근을 만들기 위한 식단 아침: 밥 180g 계란3개 대파와 고추장 조금 섞은 밥 + 스노우크랩킹 60g+ 김치 점심:미트리 한끼볼 200g + 더 단백 카라멜 프로틴 예상 저녁: 닭가슴살 300...