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8-9로 하면 난 뭔가 경보보단 빠르고 적당히 뛰게 되는데 완전 달리기보다는 템포 떨어져서 뭔가 더 힘든 기분임.. ㅠ 너넨 8-9면 속도 어느정도야?

헬스장 트라우마같은게 좀 있어서 극복하려고 감 익숙해지면 웨이트는 나중에 하려고 예전에 헬장에서 런닝머신 달리기하는데 원래 달리기 좋아해서 속도 10-11정도로 해놓고 막 뛰거든 근데 뒤에서 누가 나 쿵쾅댄다고 욕한적있어서 그때부터 가기 싫더라...

검색 허용 해제 필수 인터벌로 1분뛰고 1분걷는데 런닝머신 기계마다 속도 차이가 나긴하지만 10이면 보통 달리기잖아, 1분 뛰어도 130안나오면 심박수 낮은 편이야?? 보통이야?? 준비걷기 5분+인터벌 50분+마무리 5분 걷기 = 1시간동안 5.7키로 뛰는데...

연결되지 않아 에너지 소모가 많게 되고, 특히 무릎관절에 무리가 될 수 있습니다!! 유념해 주세요~~♡ 런닝머신 VS 야외 달리기 러닝머신은 뒤꿈치가 먼저 닿을 수 있고, 접촉면과 속도가 항상 일정합니다. 하지만, 야외 달리기는 길의 형태, 장애물 등이...