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8-9로 하면 난 뭔가 경보보단 빠르고 적당히 뛰게 되는데 완전 달리기보다는 템포 떨어져서 뭔가 더 힘든 기분임.. ㅠ 너넨 8-9면 속도 어느정도야?

검색 허용 해제 필수 인터벌로 1분뛰고 1분걷는데 런닝머신 기계마다 속도 차이가 나긴하지만 10이면 보통 달리기잖아, 1분 뛰어도 130안나오면 심박수 낮은 편이야?? 보통이야?? 준비걷기 5분+인터벌 50분+마무리 5분 걷기 = 1시간동안 5.7키로 뛰는데...

내려가기만 하면 뭐든 할 수 있다. 가자! 헬스장으로~ 최대 8Km까지는 소화가 될 것 같아 목표로 잡고 달리기 시작해 지난번과 비슷하게 중간중간 속도를 올려 지속하는 방법까지 곁들여본다. 이렇게 양념처럼이라도 속도를 곁들이지 않으면 결코 운동효과...

연결되지 않아 에너지 소모가 많게 되고, 특히 무릎관절에 무리가 될 수 있습니다!! 유념해 주세요~~♡ 런닝머신 VS 야외 달리기 러닝머신은 뒤꿈치가 먼저 닿을 수 있고, 접촉면과 속도가 항상 일정합니다. 하지만, 야외 달리기는 길의 형태, 장애물 등이...