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8-9로 하면 난 뭔가 경보보단 빠르고 적당히 뛰게 되는데 완전 달리기보다는 템포 떨어져서 뭔가 더 힘든 기분임.. ㅠ 너넨 8-9면 속도 어느정도야?

검색 허용 해제 필수 인터벌로 1분뛰고 1분걷는데 런닝머신 기계마다 속도 차이가 나긴하지만 10이면 보통 달리기잖아, 1분 뛰어도 130안나오면 심박수 낮은 편이야?? 보통이야?? 준비걷기 5분+인터벌 50분+마무리 5분 걷기 = 1시간동안 5.7키로 뛰는데...

다이어트 중이라 운동하는데 정말 한달 반만에 런닝머신에서 속도 8. 5로 달리기가 25분이 뛰어지네요.. 처음엔 3분만 달려도 죽을것같더니... 이젠 25분에서 30분까지 안쉬고 뛰어지는거 있죠? 이런 내 자신을 보며 약간 뿌듯해요. 달리기 한번에 25...

한계를 뛰어넘은 기분이었다. 말 한마디 나눈 적 없던 어느 아저씨 덕분에 새로운 성취감을 느꼈다. 다음 날도 어김없이 러닝머신으로 향했는데, 이번에는 또 다른 아저씨가 내 옆에서 달리기 시작했다. 역시 그분 덕분에 25분을 힘든 줄도 모르고 뛰었고...

산책로를 달리기로 했다. 기온이 지난번 남원대회때와 비슷한데 동풍이 2m 정도로 불고 있기 때문에 체감온도는 더 낮을 듯...달리는 건 감당이 안될 것 같아 일단 헬스장을 경유한다. 런닝머신에서 5분간 몸을 좀 데워주고 성원이 된 뒤에 엘림교회...

연결되지 않아 에너지 소모가 많게 되고, 특히 무릎관절에 무리가 될 수 있습니다!! 유념해 주세요~~♡ 런닝머신 VS 야외 달리기 러닝머신은 뒤꿈치가 먼저 닿을 수 있고, 접촉면과 속도가 항상 일정합니다. 하지만, 야외 달리기는 길의 형태, 장애물 등이...

강도의 속도로 30 분 동안 달리기를 한 청소년 그룹에서 수면의 질과 기분 개선, 집중력 향상 등의 효과가 나타난 것으로 밝혀졌다. 한 달 동안 매일 달렸을 때 나타나는 효과 1. 학습능력이 향상됐다 운동은 몸의 근력뿐 아니라, 뇌 능력을 강화시키는...

건강 달리기 등 다양하게 진행되므로 참가자들은 자신의 체력에 맞추어 마라톤을 즐길 수 있다. 한편 서울신라호텔은 봄기운을 만끽하는 ‘러너스 데이(Runner’s Day)‘ 패키지를 출시했다. 패키지에는 4월 28일 진행되는 ’ 서울하프마라톤‘ 참가권이...

하지만 러닝머신과 야외는 많이 달랐습니다. 강한 자외선, 비오는 날, 황사, 기온에 따른 복장 등 신경 쓸 것이 많아지면서 일정한 달리기가 쉽지 않았죠. 달리 말하면 핑계 댈 것이 많았다는 것이고 이는 곧 오늘 하루 쉬어도 된다는 강력한 우군이 되어...