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열심히 정상만을 향해 땀 흘리며 오른다면 헬스클럽에서 러닝머신 위를 달리는 것과 무엇이 다르랴? 숲은 우리의 오감을...활동뿐만 아니라 마음과 정신까지도 건강하게 한다. ▣ 맨발로 숲길 걷기 숲을 걷다 보면 낙엽이 쌓인 길이나 부드러운 흙길도...

맨발걷기를 통해 해소하고 건강한 삶을 유지해 나가고 싶습니다. 이번 방송에서는 맨발과 신발 신었을 때의 균형감각, 근전도, 근육의 활성도 등을 스포츠 과학적으로 분석 한다고 합니다. 아마, 다른 기회엔 또 다른 분야에서 접근하리라 생각됩니다...

유행하는 맨발 걷기가 위험한 이유다. 가장 위험한 것은 심장-뇌혈관병 위험이 커지는 것이다. 운동 하면 심장-뇌혈관병 위험 줄어드는 이유? 당뇨가 있는 사람이 운동을 하면 고혈압, 고지혈증(이상지질혈증), 비만 등의 상태가 좋아진다. 질병관리청...

운동을 꾸준히 하면 관절염을 완화시킬 수 있다. 또한 걷기는 유산소운동이라 심폐기능을 강화시키고 체중을 감소시켜 무릎관절...힘이 배가돼 근력강회에 효과적이다. 그러나 같은 맨발이라도 러닝머신 위를 걸을 때는 오히려 관절염이 악화된다. 바닥의...