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엽쌤 운동 B set 런닝머신 속도 질문 2024.07.31해당카페글 미리보기
40분에 4.264km 뛰려면 런닝머신 속도 몇으로 하고 뛰어야 하나요?? 성공하신분들 어떻게 하셨는지 팁 부탁드려요ㅠㅠㅠ 운동 잘 안 했던 저질체력이라.................... 잘 몰라요...... 도와주세요ㅠㅠ
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집에서 사용하는 런닝머신 안전한 사용법 2024.10.26해당카페글 미리보기
굴러가도록 해주세요. 4. 속도 조절 처음에는 천천히 시작하여 몸이 적응될 때까지 속도를 점차 높여주세요. 너무 무리한 속도는...시작하여 점차 높여주세요. 6. 주변 환경 정리 런닝머신 주변에 물건을 치우고 충분한 공간을 확보하여 안전하게 운동...
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240725 안녕하세요ㅎㅎ 혼자 운동하기 적적해서 인사드려요 2024.07.25
4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로 20분만 걸었습니다 화요일에 하체를 한게 아직도 안풀려서 그만... 반갑습니다. 자주 뵈어요. 그런데 헬스...