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엽쌤 운동 B set 런닝머신 속도 질문 2024.07.31해당카페글 미리보기
40분에 4.264km 뛰려면 런닝머신 속도 몇으로 하고 뛰어야 하나요?? 성공하신분들 어떻게 하셨는지 팁 부탁드려요ㅠㅠㅠ 운동 잘 안 했던 저질체력이라.................... 잘 몰라요...... 도와주세요ㅠㅠ
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240725 안녕하세요ㅎㅎ 혼자 운동하기 적적해서 인사드려요 2024.07.25
4세트 : 10> 10 > 20 > 20 원 암 덤벨 로우 4세트 : 10 > 10 > 12 > 14 바벨컬(이두) 4세트 : 10 x 4 유산소는 런닝머신 인클라인 7.5, 속도 4로 20분만 걸었습니다 화요일에 하체를 한게 아직도 안풀려서 그만... 반갑습니다. 자주 뵈어요. 그런데 헬스...
