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런닝머신 인터벌 뛰는 애들 매일 타? 2024.06.27해당카페글 미리보기
걷기 2분 (속도5) -> 뛰기 1분 (속도 9.3) 10세트 하는데 매일 타도 괜찮을까? 격일이 좋다는 사람들도 있고..
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런닝머신 인터벌 뛰는데, 속도 10으로 1분 뛰어도 심박수 130이 안넘으면 낮은거야? 2024.04.10해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 인터벌로 1분뛰고 1분걷는데 런닝머신 기계마다 속도 차이가 나긴하지만 10이면 보통 달리기잖아, 1분...130안나오면 심박수 낮은 편이야?? 보통이야?? 준비걷기 5분+인터벌 50분+마무리 5분 걷기 = 1시간동안 5.7키로 뛰는데 평균...
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[펌] 엘리트 선수가 알려주는 런닝머신 인터벌 훈련법 2024.01.26해당카페글 미리보기
안녕하세요. 오늘은 유투브에서 발견한 트레드밀 인터벌 훈련법입니다. 동절기나 하절기에 유용할 듯 합니다. - 35분 - 7세트 - 질주: 속도 16~18 / 3분 - 휴식: 속도 9 / 1분 30초 - 40분 - 7세트 - 질주: 속도 15~16.5 / 3분 - 휴식: 속도 8 / 2...
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