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어느정도 해야 잘빠지나요. 저희집껀 6정도하면 뛰게 되는데.. 한시간정도는 걸을수 있는데 너무 무리 하면 제가 예전에 무릎을 다쳐서요.. 원래 적정 속도좀 알려주세요

합니다. ( 런닝머신에서 최대속도로 전력질주를 하면 ---> 무산소 운동 ) 2. 유산소운동이 지방을 줄이는데 효과적인 이유 우리 몸에는 3가지 지방이 존재합니다. 혈액속에 콜레스테롤, 피부를 구성하는 인지질, 그리고 중성지방인데 중성지방에는 수소...

것이 적정하다고 생각합니다.) 특히 재시생의 경우엔 객관식세법은 아예 풀지 않고 하끝과 연습서로만 정리하는 것을 추천한다. 세법은 1월까지도 연습서 및 하끝을 병행하는 것도 좋다. 연습서에서 손을 떼서 하끝을 보는 순간 초시 땐 사이즈가 크다고...

달리기, 러닝머신, 실내자전거 중 한 가지 유형의 유산소운동만 하는 것보단 가급적 다양한 방법을 섞는 것이 살을 빼는데 보다...고강도 인터벌 운동을 섞은 유산소 운동은 일정한 속도로 하는 유산소 운동보다 분당 칼로리 소모량이 55% 크다. 고강도...