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사용하는 방법 집에서 런닝머신을 이용하여 운동하시는군요! 꾸준한 운동을 위한 좋은 선택입니다. 런닝머신을 안전하게 사용하여 부상 없이 운동 효과를 높이기 위해 몇 가지 중요한 사항을 알려드릴게요. 1. 준비 운동 필수! 런닝머신을 시작하기 전에...

177/96 런닝머신 속도8.3 20분, 속도9.3 15분 (인터벌X) 그냥 뛰고있는데 효과 크게 보려면 속도를 늦추고 시간을 늘려야할까요??

가장 안정적인 맨 오른쪽 기계가 확보되길래 감사한 마음으로 올라가 런닝 시작! 지루함과 단조로움을 극복하는 게 이 런닝머신에서 달리는 데 가장 큰 부담인데 지속주 모드를 중반 이후에 섞어서 나름 변화를 주는 방식이 효과가 있다. 모처럼 시간에...

대신 빠르게 뛰기는 안 하고 빠르게 걷기 할건데....