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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
사람이 1시간 동안 시속 4.8 Km로 걸으면 108 Kcal가 소모되지만, 시속 5.6 Km로 빨리 걸으면 179 Kcal가 소모된다. 달리기와...좋다. 계단 오르거나 경사면 걷기 언덕을 걷거나 런닝머신의 경사도를 높이는 방법도 좋다. 평지를 걷는 것보다 언덕을...
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근데 태보하면 진짜 런닝머신1시간 효과인가요? 2004.08.17해당카페글 미리보기
정말 그런지 궁금 -_-;;; 전 왜 런닝머신1시간이 더~ 칼로리소모가 더 될것 같아서요... 근데 조혜련씨가 보면 런닝머신1시간 효과라 하잖아요... 궁금궁금 +_+
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유산소 할 때 런닝머신 1시간 동안 계속 뛸꺼 아니면 사이클이 더 낫대 2021.11.09해당카페글 미리보기
1시간 동안 뛰는 사람 없자너 런닝머신 타고 계속 뛰어야 400대 후반 정도 칼로리가 소모 되는데 사이클은 계속 돌릴 수 있는데 370칼로리 정도 소모된대 (강도에 따라 다를 슈 있음) 뭐든 자기항테 잘 맞는거 하면 제일 베스트지만 나는 그래서 유산소...
