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“걷기로 살 빼려면”…칼로리 2배 소모 ‘이 방법’으로 걸어라 2024.05.02해당카페글 미리보기
사람이 1시간 동안 시속 4.8 Km로 걸으면 108 Kcal가 소모되지만, 시속 5.6 Km로 빨리 걸으면 179 Kcal가 소모된다. 달리기와...좋다. 계단 오르거나 경사면 걷기 언덕을 걷거나 런닝머신의 경사도를 높이는 방법도 좋다. 평지를 걷는 것보다 언덕을...
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근데 태보하면 진짜 런닝머신1시간 효과인가요? 2004.08.17해당카페글 미리보기
정말 그런지 궁금 -_-;;; 전 왜 런닝머신1시간이 더~ 칼로리소모가 더 될것 같아서요... 근데 조혜련씨가 보면 런닝머신1시간 효과라 하잖아요... 궁금궁금 +_+
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유산소 할 때 런닝머신 1시간 동안 계속 뛸꺼 아니면 사이클이 더 낫대 2021.11.09해당카페글 미리보기
1시간 동안 뛰는 사람 없자너 런닝머신 타고 계속 뛰어야 400대 후반 정도 칼로리가 소모 되는데 사이클은 계속 돌릴 수 있는데 370칼로리 정도 소모된대 (강도에 따라 다를 슈 있음) 뭐든 자기항테 잘 맞는거 하면 제일 베스트지만 나는 그래서 유산소...
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런닝머신 하루에1시간씩 아주빠르게 걷기로 얼마나하면 살빠질까요? 2007.06.29해당카페글 미리보기
먹는걸 너무 줄이면 힘들꺼 같아서....... 이번주말 다 채우면 1키로 빠질꺼 같은데... 정말 힘들게 운동하다보니 라면,커피,피자등등 쳐다보기도 싫어지네요.. 1시간 운동했는데 칼로리가 190정도 밖에 소모가 안되네요 기계판에.... 아고 힘 좀 실어...
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먹은만큼..운동해서 칼로리 소모합시다..(운동을 몇칼로리가 소모될까염?) 2004.02.07해당카페글 미리보기
소모 스트레칭 (15분) 속도는 보통으로 ...84칼로리 소모 줄넘기 (20분) 속도는 보통으로...280칼로리 소모 훌라우프(30분) 속도...173칼로리 소모 조깅 ..가볍게 (30분) ...173칼로리소모 고정자전거 가볍게 (30분)...159칼로리소모 수영(자유형)속도는...
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고강도 하체운동 1시간vs 런닝머신 속도8 2시간 2020.07.10해당카페글 미리보기
심폐지구력 좋은 사람 기준 어떤게 칼로리소모가 더 클까요? 이 질문의 이유는 하체운동날은 유산소를 못해서 (개힘듬) 유산소 칼로리소모량을 대체할수 있을지 궁금하네요
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9월20일 다이어트10일째)))))) 헬스기구의 칼로리표시 믿어도 돼? 2007.09.21해당카페글 미리보기
저녁- 런닝머신1시간(30분은 6.5/30분은 인터벌), 사이클1시간, 웨이트및 스트레칭30분 2.식이 아침-노우 점심-냉면 간식-호두...밥은 안먹고 ㅡ ㅡ;;;;; 빵이랑 아이스크림으로 하루 칼로리를 다 써버리다니 ㅠ_ㅠ 평소보다 많은 칼로리섭취로 인해...
