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EDM은 러닝머신 위에서 지루함을 없애고, 무거운 중량을 들어 올릴 때 마지막 한 세트까지 포기하지 않도록 힘을 줍니다. 이 30분 클럽 리믹스는 초반에는 몸을 가볍게 풀어주는 템포, 중반부부터는 점점 강렬해지는 드롭과 비트, 그리고 마지막에는 쿨...

지루한 러닝머신 위나 무거운 중량을 들 때, 신나는 음악이 없다면 금방 피로감이 몰려오게 됩니다. 이 30분 클럽 리믹스는 빠르고 강렬한 비트로 운동의 리듬을 맞춰주어, 더욱 힘차고 집중력 있는 운동을 할 수 있게 도와줍니다. 특히 인터벌 트레이닝...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 체력저질이고.. 운동진짜 싫은데 한달동안 공복으로 이 정도만 유지하려고 하는데 이것도 운동이 될까……..? 일주일에 4~5번 목표로 하고있어!!!!!

10~30분 정도면 충분할 것”이라며 “하루가 아니라 일주일 단위로 할 수 있는 것을 생각해보라”고 권했다. 축구나 테니스와 같이 팀을 이뤄서 하는 스포츠는 나이가 들면서 느끼는 사회적 고립감을 완화하는 데 도움이 된다. 요가, 필라테스, 태극권...