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러닝머신이 나아 아니면 앉아서 등 기대고 하는 자전거가 좋아?

제가 헬스장을 다니는데요 런닝머신에서 빨리걷는거랑 자전거 타는것 중에 어떤게 살빼는데 효과있나요? 그리고 런닝머신이나 자전거나 소모칼로리량이 표시되는데 진짜 그만큼 칼로리 소모가 된건가요?

운동할때는 정상같은데..제 자세가 잘못된것일까요.. 만약에 어깨가 짝짝이라면 버터플라이 하면 안되나요?? 그리고 런닝머신과 자전거 둘중에 운동효과가 어느게 클까요?? 같은시간에 칼로리소모로보면 자전거가 2배정도 많게나오던데.. 런닝빨리걷기할때...

헬스 1년넘게 하고있는데 제가 보통 런닝 50분하고 자전거 30분 타거든요 근데 이렇게 쭉 하다보니까 너무 지겨워서ㅡㅡ; 자전거 50분, 런닝 30분으로 대체하려고 하는데 운동량이 비슷한지 궁금하네요 어떻게 하는게 더 효과적인지 알려주세요^^

뭐가 더 칼로리 소모 마이 될까 ㅅㅂ 오늘 인바디했는데 과체중 찍임;-;

같은 시간을 운동할 때 런닝머신 속도7과 자전거 강도2 어느게 더 칼로리 소모가 많나요? 남에게 상처주는 욕설 및 비방 ,인신공격, 지나치게 야한내용 등은 자제해주세요. 불법 게시글은 광고/위반/도배글 신고 게시판으로 꼭 신고해주세요...

추천좀!!

머가 더 효과좋나욘