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참신한얼굴. 어디없나 지겹다. 똑같은패턴

아침에 일찍 일어나서 런닝하고 집근처 카페에 가서 일처리좀 하고 와야지.

오늘은 등을 조졌습니다 1. 데드리프트 2. 풀업 3. 렛풀다운, 기타 로우 등등 4. 런닝 5분 분명 할땐 힘들었는데 끝나면 아쉬운 느낌 드네요 ㅎ

런닝 10분 벤치프레스 50kg 5x5 어깨 보조운동 킵고잉~

오늘의 운동 런닝 10분 데드리프트 60kg 50개 등운동 조금.. ㅎ 사진은 없네요 ㅠㅠ

여행때문에 일주일만에 운동하네요 런닝 10분 스쿼트 60kg 5x5 오랜만에 해서 쉽지 않았네요 ㅎ

아니면 세척해서 들고 가도 돼? 저번에 실내 운동화 깜빡해서 슬리퍼 신고 런닝 뜀ㅜ

보니까 이제 어느 정도 패턴이 잡힌다. 집에서 부터 따지면 헬스장으로 이동해서 운동 마치고 다시 집으로 돌아오면 1시간 10분 정도가 소요된다. 기존에 야외에서 런닝만 할때에 비해서 30분 정도 늘었다. 그래서 올해는 출근 시간을 30분 늦춰서 살기로.

사실 5개월간 웨이트로 4키로 정도 뺐었는데 한달 러닝하고 근육은 그대로고 1-2키로정도 차이나는데 눈바디로는 확 달라서 좋다,,, 러닝하세요