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준비운동 런닝 자유투 레이업 연습경기 퀵 드리블 체인지 드리블 마무리운동

안녕하세요 ! 이번주 수업내용입니다 슈팅 체조 런닝 인터발 5:5:5 경기 패스 체인지 드리블 슈팅 마무리 체조 이렇게 진행했습니다 !

첸지-런닝훼더-퀵스핀턴--힌지 앤런지-론데 호버-- 프롬나드 휘스크 윙--프로그레시브사세---아웃 사이드체인지 3-------- 라이트런지-런닝피니쉬-런닝크로스사세--체이스-힐플-커브더훼더-- 아웃사이드스핀--피봇턴 4--------- 사세--아웃사이드 체인지...

런닝머신 인터벌로 6으로 걷다 9로 뛰고 6걷다 9뛰고 반복 (10분씩 체인지) 경사도 높여서 한 속도로 쭉 한 5정도로 걷는거 뭐가 더 빠질까...?