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7/9 (화) 3주만의 런닝, 아파트 헬스장에서 20분 2024.07.09해당카페글 미리보기
내려가본다. 그간 묵혀놨던 가장 얇은 마라톤화를 꺼내신고 양말도 신지 않은채 맨발의 느낌을 살려보기로 마음을 먹고 런닝머신 위로~ 가장 위험한 시기이기 때문에 달리는 자세만 취한다고 생각하고 6분 페이스에서만 움직이고 그것도 착지시 힘줄에...
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체력 유지를 위한 런닝 스터디+영어회화 2024.07.09해당카페글 미리보기
안녕하세요 체력 유지를 위해 오전9시에 공복 런닝(체지방을 가장 줄일 수 있는, 기울기5 속도5 1시간)을 시작하는데 혼자서 해내기가 힘들더군요ㅠㅠ 그러던 와중에 친구와 통화하며 하니 시간이 금방가더라구요. ""체력향상+건강관리+가끔의 영어회화 or...
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69 런닝(여러분에게 쓰는 편지 9) 2023.11.27해당카페글 미리보기
천천히 라는 현수막이 런닝하는데 보였습니다 과속하면 위험하다는 의미 였습니다 여러분이나 저나 급하게 마음 먹지 마시고 아직 우리에겐 시간이 충분합니다 천천히 하루 살아갑시다:) 표준상태에서 한계산소농도가 가장 큰 가연성물질은 ? 1. 메탄 2...
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9/2(토) 금강산트레일런닝(강원도 고성 ) 2023.08.09해당카페글 미리보기
매월 홀수 달 : 두번째주 일요일 매월 짝수 달 : 두번째주 토요일은 정기산행일입니다^^ 근교공지는 7일전에 올립니다.(특별한 경우 빨리 올리셔도 되십니다.) 늦어도 3일전에는 올린다. 긴급공지는 운영진 상의 후 다른공지가 없는 경우 올립니다. 매월...
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필라테스샵 오픈에 필요한 필라테스기구 세트 및 런닝머신 판매합니다! 2024.07.03해당카페글 미리보기
케어 필라테스 케어 필라테스 이브필라테스 골리앗 런닝머신 3대 뉴텍 런닝머신(인클라인 됨) 1대 트랙스타9000 런닝머신 1대...4대 디랙스 마이마운틴 1대 리바디 필라테스 캐포머 9대 / 바렐 9대 / 체어 9대 모션케어 필라테스 콤비리포머 4대 / 체어...
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저속주 9속도에서 5km 2024.01.26해당카페글 미리보기
트레드밀 런닝5km 9속도에서 버티기 성공 인터벌런닝5km 16속도 2km 18속도 400 1회 800 2회 20속도 200 2회 트레드밀거리 13km 가민 12km 가볍게 스쿼트 스핀싸이클 30분 복근. 가슴근력운동 60분 실시