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출처: 여성시대 토닉워터 이미 런총각 신발고르는법 배꼽아래 북 오백번 들었음 김연경 추가해주면 유료여도 들음

뛰거싶은데..쩝

런데이 이틀차인데용 천천히 뛰기 속도 몇으로 설정하시는지 궁금합니당! 6으로 걷고 8로 뛰니 페이스가 너무 안나오는 거 같아서 이틀차에 너무 앞서가나 싶은 생각도...🥲

요즘 매일 오후 두시에 마을 분들과 함께 운동합니다~^^ 나이들어 유모차에 의지하지않으려고요~^^

처음 시작할때 1분도 못뛰었던거 생각하면 진짜 너무 뿌듯해서 눈물날 지경 뭐든 꾸준히 하면 되는구나

다시 하려면 첨부터 다시 해야겠지...? 아깝다

검색 허용 해제 필수 지금은 물론 이불속이지 와 너무 바람불어서 눈물콧물 비염러 찔찔 짜다가 뛰지는 못하고 빠워워킹하고 다이소랑 문구점만 들렀다 집에 왔어

5키로 빠짐. 눈바디로 봐도 배가 쑥 들어감. 체력 좋아짐. 진짜 30분 달릴수 있게됨. 물론 아직도 개느림. 8분 페이스.

런데이 훈련 2주차 2번째 훈련완료했습니다 운동 시작전에 워밍업드릴 약10분 운동시작 걷기5분 워밍업 뛰기39분 지속주 같은 속도로 달리기 620페이스로 달렸습니다 전반적으로 케이던스가 느려져서 160대 170대도 나와서 속도가 더 느려진것 같아서요...