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없다. ‘런데이’라는 어플에 30분 달리기 프로그램이 있는데 일단 그거 먼저 깔아서 30분 달리기 부터 하는 것도 좋다. 그거 다 했으면 주 2-3일 달리면서 10k 를 60분 안에 들어오려고 노력하면 된다. 참고로 한번도 안쉬고 10k 를 달리면 성인 남성의...

된다는 뜻임 근데 걸어서 이 심박수 안나오잖아? 그럼 걷는 걸로는 너의 심폐 지구력이 좋아지지 않아 이게 걷기는 운동이 안된다는 말이 나오는 이유임 워치가 없다면 운동 자각도를 활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를...

참 런데이 하시는 분들 특히!! 진짜 강추드리긔 아차차 드림캐쳐가 누군지 잘 모르신다고요? 은행원짤로 유명한 이 친구가 있는 곳이고요 수아 라고 합니다 뭐라는 거야, 날아오세요~🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️ 잘 모르신다고요? 아 가라고요; vs 👶아가라구용♡🍼 너무...

[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 쀼뜻..이제 이주차완^_^