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우울한 언니들 병원 가지말고 제발 런데이 해. 그리고 난 야외랑 실내(러닝머신) 다 해봤는데 나한테는 러닝머신이 더 잘맞았어...바가 있어서 진짜 힘들어 죽을것 같을 때에는 그 바 잡고 끝까지 걸을수 있어서 좋더라. 또 인터벌이라 속도조절을 해야...

검색 허용 해제 필수 런데이는 격일이나 주3일 하라고 하잖아 인터벌 사이클은 런데이만큼 힘들진 않던데 맨날타도 돼?? 40분 정도

이중에서 뭐념??

도전 1일차여서 4 걷기 8 뛰기 했는데 보통 속도 몇으로 함? 5 10 하면 되려나

저 그 8주동안 30분달리기 연습하는 런데이코스 있잖아요 그거 진짜 한 열번은 시작한것같은데 전부 3,4주차쯤 중단...시작하지 고민하는것도 고통이고 걍 런저씨 목소리랑 인터벌 분수 이런거 하나도 안따지고 무작정 달리다가 쉬고 또 달리다가 쉬고...

배에서 꼬르륵 오지고요 ㅋㅋ 아까 뛸때는 먹은지 얼마 안되어서 배가 아파가지고 살살 뛰다가 걷다가 그러더니 런데이로 인터벌 뛰고 오니 이제는 배고프고요 ㅋㅋㅋ

됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 요즘 저녁에 운동하는거 재미 붙여서 하다가 런데이 어플 깔았거든 오~~~~ 인터벌 너무 재밌더라 성우가 잘했다고 하는 것도 뿌듯하고 ㅎㅎㅎ 운동화도 대충 아무거나 신었었는데 런닝화로...

처음에 헉헉거리면서 휘청거리면서 뛰었는데 ㅋㅋㅋ 고작 4일됐는데 이제 여유있어서 자세 다시 잡는 여유도 생겼어요 인터벌이다보니 나름 재미도 있고... 헬스장에서 운동하시는 분들 추천해요 ㅋㅋ

위 차트처럼 런닝쇼츠에 반팔티 얇은 장갑이 딱이었긔 추위를 타시는 분이시면 레깅스랑 긴팔러닝티셔츠 입으시긔 런데이는 인터벌이라서 걷기가 있기 때문에 아예 벗어버리면 금세 추워지니까 집업을 입고 걷다가 더우면 지퍼를 내리는 식으로 하는게...