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[FMS KOREA] 발목 가동성 접근 & 런지 안정성 세미나 2026.07.24해당카페글 미리보기
학습목표 [발목 평가부터 런지 개선까지] -발목 가동성 평가 -인라인 런지 평가 -발 기능의 기본 구조 -발목 가동성 개선 방법 -하프닐링 포지션의 중요성 [이번 세미나 핵심 커리큘럼] 평가하고, 이해하고, 움직임으로 연결합니다. -Ankle Mobility...
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[군자필라테스] 스틱바를 활용한 리포머 런지 핵심 포인트 ~! 2026.06.08해당카페글 미리보기
오늘은 리포머와 필라테스 스틱바를 활용하여 거북목과 라운드숄더 개선에 도움을 주며 애플힙 까지 얻어갈 수 있는 런지 동작을 소개해 드리겠습니다. 이번 동작은 리포머 위에서 런지 자세를 만든 후 스틱바를 양손으로 잡고 진행합니다. 스틱바를 사용...
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부티빌더 리버스런지, 뉴텍 프론트풀다운, 닐링레그컬 2026.07.02해당카페글 미리보기
기구명 :부티빌더 리버스런지, 뉴텍 프론트풀다운, 닐링레그컬 사용 기간 : 부티빌더 1년 / 프론트풀다운 닐링레그컬 기억안남 판매 지역 : 부산 광안리 제품 구매경로 (중고/신품) 및 수리 이력 : 신품 기구 촬영샷 (정면/측면/후면/기구 작동 영상...
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부티빌더 힙쓰, 데드리프트&런지머신, 뉴텍 힙쓰, 벤트오버 팝니다. 2026.06.23해당카페글 미리보기
뉴텍 힙쓰 - 100 뉴텍 벤트오버 - 100 초민트급 부티빌더 데드&런지 330 초민트급 부티빌더 힙쓰 360 초민트급 경남창원 ***.****.****
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260627WOD"파트너와드,더블덤벨데드리프트,행클린,프론트스쾃,푸쉬프레스,플레이트G2OH,OH런지,버피"(소래,논현 크로스핏) 2026.06.27해당카페글 미리보기
WOD"파트너와드,더블덤벨데드리프트,행클린,프론트스쾃,푸쉬프레스,플레이트G2OH,OH런지,버피"(소래,논현 크로스핏)
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런지를 3년동안 매일했더니 2026.06.13해당카페글 미리보기
제 히프가 빵빵해졌어요.^^ 무릎이 살살 아프려고하면 런지를 하는데 10번 정도되면 무릎 통증이 눈녹듯 사라지기 시작해서 50번 정도되면 히프와 다리가 든든해집니다. Old dog new tricks 라고 늙은 개에게 새기술을 가르쳐봐야 헛수고! 라는 서양 격언...
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오브 런지스트라이프배색반팔티 2026.06.25해당카페글 미리보기
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![[FMS KOREA] 발목 가동성 접근 & 런지 안정성 세미나 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/4731Ni4JH6r)
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