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매일 런지 훈련 참여시켜 주세요. 이들의 타격실력이 이제까지 통했었으나,지금 안통하는 시점이니 기본으로 돌아간다 생각하고 스스로 참여 했으면 합니다.내가 타격코치보다 과거가 화려했는데..하면서 빠지면 안됩니다. 경기 끝나고 다리 구부린 1시간...

홈런 5타점, LG 푸른 한화 압도 주말 3연전 위닝시리즈 [SS잠 [스포츠서울 | 잠실=윤세호 기자] “모창민 코치와 이치로가 하는 런지 스윙 훈련도 한다.” 맹훈련에 임한 결과가 이틀 연속 고스란히 나왔다. 전날에는 2안타. 이번에는 2홈런 포함 4...

어떻게 런지 비슷한 자세로 그렇게 빨리 이동할 수 있는지 신기해요!

오늘도 집에와서야 사진안찍은걸 깨달았어요 ㅠㅠ 몸이 안좋아서 무게는 많이 안했습니다. 힙운동 레그컬 런지 레그프레스 요렇게만 했네요. 하나 더 했어야했는데;; 계속 다니던 헬스장 8월말까지하고 정리한다고해서 속상합니다

pt날이라 운동해놓고 사진도 안찍었네요 ㅠㅠ 레그컬 런지 힙 운동 레그프레스 레그익스텐션 이렇게 했습니다. 저도 한달 결산 정리해보면 체중 : 69 > 67.3kg 골격근 : 28.9 > 28.9kg 그대로 체지방률 : 25.3 > 23.3% 체지방량 : 17.5 > 15.7kg...

어제는 하체. PT쌤과 교대로 하체를 조졌는데 혼자할때보다 쉬는시간이 줄어들어서 더 힘들었음. 마지막에 런지는 진짜 아...... 왜이렇게 런지가 힘든지 맨몸으로밖에 못하겠어요. 눈물 흘리면서 신나게 하체 조지고 오늘 출근하려니 너무 힘듭니다

오늘은 하체하는날. 스쿼트도, 레그프레스도 평소보다 조금 더 잘 되어서 기분좋게 운동했는데 마지막 런지에서 퍼졌습니다 ㅠㅠㅋ 런지는 할 때마다 힘드네요. 요새 혈압, 맥박이 계속 높게잡혀서 속상한 상태예요. ㅠㅠ

나혼산에서 전현무랑 기안 둘이서 사주,타로같이보는 마스터에서 상담받던데, 둘이가 형제궁합이래 ㅋㅋ 서로 언짢아하는게 더웃김 ㅋㅋ 그래서리 뭔가 티격태격한데도 뭔가 웃기고 재밌는게 그 이유일런지ㅋㅋ

어제 운동 쉬고 과식한 죄로... 오늘 그래도 열심히 했다. 도착해서 아놀드 프레스 20회×3세트 덤벨 워킹런지 3세트 데드리프트 그냥 몸풀기용으로 조금 하고 유산소 불태우기 마이마운틴 미들 코스 (27분 소요) 트레드밀 러닝 속도9로 55분 달리기 천국...