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런지와 스쿼트의 효과차이 및 정확한 런지 방법 좀 가르쳐주세요. 2015.10.27해당카페글 미리보기
작년에 스쿼트를 무리하게 하다가 목과 머리를 심하게 다쳐 더는 무서워서 스쿼트를 못하고 있습니다. 런지라는 것이 스쿼트를 대신한다고 해서 요즘 하고 있는데 무게가 없으니 심심하여 바벨을 들고 합니다. 좀 자극은 되지만 스쿼트에 비하면 뭔가 아주...
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컥.. .런지랑 스쿼트 우습게 봤다가 그만... 2006.01.04해당카페글 미리보기
운동은 어떻게 하느냐에 따라 겉보기에 비슷한 동작도 그 운동효과가 하늘과 땅차이라는 것을 깨달은 것만 해도 엄청난 수확이었습니다. 앞으로 꼭 짐이 아니더라도 틈날때마다 스쿼트동작하고 런지를 해줘야겠습니다.. ㅎㅎ 배우길 잘했어요.. ㅠ,ㅜ...
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런지vs스쿼트 2020.12.08해당카페글 미리보기
일단 차이가있나요;;?두개가... 스쿼트는30씩5셋 되는데 런지는 20씩5셋하면 4세트부터힘들어서요... ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 런지안하고 스쿼트만 죽어라해도되나요? 50씩10셋이렇게;;;?
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
들고 런지 악력기 깍지끼고 누르면서 스쿼트 책은 최대~5kg 팔 아래로 두지말고 턱밑으로 들어서 가슴들고 허리 너무 과신전되지않게 주의하며 운동을 하면 땀이 나고 힘들어 스쿼트는 20개씩 5세트부터 시작합니다 식1이 좋게나와도 식2로 밀린단 얘기라...
