카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
런지와 스쿼트의 효과차이 및 정확한 런지 방법 좀 가르쳐주세요. 2015.10.27해당카페글 미리보기
작년에 스쿼트를 무리하게 하다가 목과 머리를 심하게 다쳐 더는 무서워서 스쿼트를 못하고 있습니다. 런지라는 것이 스쿼트를 대신한다고 해서 요즘 하고 있는데 무게가 없으니 심심하여 바벨을 들고 합니다. 좀 자극은 되지만 스쿼트에 비하면 뭔가 아주...
-
먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
들고 런지 악력기 깍지끼고 누르면서 스쿼트 책은 최대~5kg 팔 아래로 두지말고 턱밑으로 들어서 가슴들고 허리 너무 과신전되지않게 주의하며 운동을 하면 땀이 나고 힘들어 스쿼트는 20개씩 5세트부터 시작합니다 식1이 좋게나와도 식2로 밀린단 얘기라...
-
스쿼트로 무릎 연골+근육 손상 후기 2022.10.26해당카페글 미리보기
강도 낮춰서 사이클 타고 허벅지 운동 하라함 이제 스쿼트 런지같이 무릎 많이 구부리는 운동은 안할거임 강박처럼 십년 넘게...2일차 진료비 13000원 +3일치 약값 2500원 어제랑 통증 별 차이 없음 오른쪽 다리에 힘주고 못일어남 조금만 지면을 딛고 힘...
-
저 산타가..나? 2023.12.28해당카페글 미리보기
모에화를 시켜주는 걸까? 하는 생각이 들었답니다. 저 산타가... 나? 피티쌤이 오늘 스미스 스플릿 스쿼트 하라고 하셨는데. 스플릿 스쿼트랑 런지의 차이가 궁금해서 물어봤거든요. 근데 00님이 생각하실 땐 어떤가요? 라고 역질문을 하시더라구요;; 생각...
-
해당카페글 미리보기