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영상으로봤을때 보면 걍똑ㅈ같이 둔근이랑 사두 먹는게 비슷한데 다른운동이에요?

운동은 어떻게 하느냐에 따라 겉보기에 비슷한 동작도 그 운동효과가 하늘과 땅차이라는 것을 깨달은 것만 해도 엄청난 수확이었습니다. 앞으로 꼭 짐이 아니더라도 틈날때마다 스쿼트동작하고 런지를 해줘야겠습니다.. ㅎㅎ 배우길 잘했어요.. ㅠ,ㅜ...

일단 차이가있나요;;?두개가... 스쿼트는30씩5셋 되는데 런지는 20씩5셋하면 4세트부터힘들어서요... ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 런지안하고 스쿼트만 죽어라해도되나요? 50씩10셋이렇게;;;?

사진을 보니깐 지탱하는다리가 하나는 바닥이고 하나는 책상같은데 올려 놓고 하는 차이가 있던데 같은운동인데 뭐가 더 자극이 많고 이런것인가요?? 아니면 다른 운동이고 운동효과가 다른가요??

모에화를 시켜주는 걸까? 하는 생각이 들었답니다. 저 산타가... 나? 피티쌤이 오늘 스미스 스플릿 스쿼트 하라고 하셨는데. 스플릿 스쿼트랑 런지의 차이가 궁금해서 물어봤거든요. 근데 00님이 생각하실 땐 어떤가요? 라고 역질문을 하시더라구요;; 생각...

입맛 돌아서. 어젠 유산소 안 하고 근력만 했는데 요즘 스쿼트랑 런지+hip extension 동작 좀 열심히 했더니 하체 근육통이 아주...이게 나한테만 느껴지고 오빠가 보기엔 유의미한 차이가 없을 지도. 난 거의 나노 단위로 보고서 기뻐하는 수준이라...

남잔데 두운동 차이가뭐임?

그렇다고 런지처럼 자세를 변형하라는 얘기는 아닙니다) 취급하고, 점검하는 겁니다. 스쿼트가 무거운 무게를 쓸수있는 이유는 고관절의 엉덩이 신전기능을 주동력으로 사용하고 있기 때문입니다. 그것도 모자라 온몸으로 존재감을 과시하기위해 엉덩이가...

그리고 4자 스트레칭이 있다. 또한 가끔 스쿼트, 스탠딩 런지 또는 벽 팔굽혀펴기를 작업 공간 근처에서 하여 근육을 사용할 수...가능하면 걷거나 자전거를 타고 출근하거나, 점심시간에는 산책을 하세요. 이와 같은 작은 변화가 큰 차이를 만들 수...