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런지와 스쿼트의 효과차이 및 정확한 런지 방법 좀 가르쳐주세요. 2015.10.27해당카페글 미리보기
작년에 스쿼트를 무리하게 하다가 목과 머리를 심하게 다쳐 더는 무서워서 스쿼트를 못하고 있습니다. 런지라는 것이 스쿼트를 대신한다고 해서 요즘 하고 있는데 무게가 없으니 심심하여 바벨을 들고 합니다. 좀 자극은 되지만 스쿼트에 비하면 뭔가 아주...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
들고 런지 악력기 깍지끼고 누르면서 스쿼트 책은 최대~5kg 팔 아래로 두지말고 턱밑으로 들어서 가슴들고 허리 너무 과신전되지않게 주의하며 운동을 하면 땀이 나고 힘들어 스쿼트는 20개씩 5세트부터 시작합니다 식1이 좋게나와도 식2로 밀린단 얘기라...
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스쿼트로 무릎 연골+근육 손상 후기 2022.10.26해당카페글 미리보기
강도 낮춰서 사이클 타고 허벅지 운동 하라함 이제 스쿼트 런지같이 무릎 많이 구부리는 운동은 안할거임 강박처럼 십년 넘게...2일차 진료비 13000원 +3일치 약값 2500원 어제랑 통증 별 차이 없음 오른쪽 다리에 힘주고 못일어남 조금만 지면을 딛고 힘...
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저 산타가..나? 2023.12.28해당카페글 미리보기
모에화를 시켜주는 걸까? 하는 생각이 들었답니다. 저 산타가... 나? 피티쌤이 오늘 스미스 스플릿 스쿼트 하라고 하셨는데. 스플릿 스쿼트랑 런지의 차이가 궁금해서 물어봤거든요. 근데 00님이 생각하실 땐 어떤가요? 라고 역질문을 하시더라구요;; 생각...
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컥.. .런지랑 스쿼트 우습게 봤다가 그만... 2006.01.04해당카페글 미리보기
운동은 어떻게 하느냐에 따라 겉보기에 비슷한 동작도 그 운동효과가 하늘과 땅차이라는 것을 깨달은 것만 해도 엄청난 수확이었습니다. 앞으로 꼭 짐이 아니더라도 틈날때마다 스쿼트동작하고 런지를 해줘야겠습니다.. ㅎㅎ 배우길 잘했어요.. ㅠ,ㅜ...
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런지vs스쿼트 2020.12.08해당카페글 미리보기
일단 차이가있나요;;?두개가... 스쿼트는30씩5셋 되는데 런지는 20씩5셋하면 4세트부터힘들어서요... ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 런지안하고 스쿼트만 죽어라해도되나요? 50씩10셋이렇게;;;?
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스티프 레그드 스쿼트 와 덤벨런지 차이점에 대해서 궁금한점이 있습니다. 2009.05.08해당카페글 미리보기
사진을 보니깐 지탱하는다리가 하나는 바닥이고 하나는 책상같은데 올려 놓고 하는 차이가 있던데 같은운동인데 뭐가 더 자극이 많고 이런것인가요?? 아니면 다른 운동이고 운동효과가 다른가요??
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🍒고난은 성장🍒. 🍎누죽걸산.걷기는 명약.🍎🎶남당항의 추억2🎶 2024.03.31해당카페글 미리보기
게으름의 차이는 비교할 수 없다. ☀☕걷기는 명약☕☀ ‘엉덩이 기억상실 증’이라는 얘기를 들어 보셨는지요? 2002년 WTO(세계보건기구)에서 신종 질환으로 규정하였습니다. 캐나다 토론토 재활 연구소에서 2015년 엉덩이 근육 감소를 연구하고 발표한...
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가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
자란다. 스쿼트, 데드리프트, 풀업, 런지, 플랭크가 대표적이다. ❸ 인터벌 트레이닝 고강도 인터벌 트레이닝은 기초대사량을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 숨이 턱끝에 차오르는 20~60초 간의 운동을 한 후, 10초~60초 정도는 휴식하거나 저강도...