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<하체 운동> 런지 운동동작 설명 ● 정면을 보고 섭니다! ● 등/허리는 곧게 유지해야 합니다! ● 발을 앞쪽으로 내딛고...무릎의 각도가 90도가 될때까지 구부리세요! ● 천천히 시작 자세로 돌아 옵니다! ● 다리를 번갈아 가면서 하세요! ● 다리를...

제가 런지를 처음 해보는거라서 인터넷으로 간략하게 검색해봤는데요 궁금한게 많아서요 발의 좌우 보폭과 앞뒤 보폭은 어느정도...운동부위는 어느부위가 되는것인가요? 또,어느 동영상 트레이너는 동작시에 골반을 앞으로 보게하고 골반을 좌우 앞뒤...

우리 S라인 까페에서 제작한 DVD동영상으로 이제 운동한지 2일째입니다 ~ 전 , 하체가 문제인지라 , 이번주는 하체로 꾸준히 해...준비운동이 끝나고 본운동 들어가면 처음에 런지자세가 나와요 ~ 워낙 평소 운동부족이였는지라 ;; 무지개빛하늘님...

헬스장에서 런지를 하고 있는데요.. 자세가 좀 이상하다고 트레이너 샘이 그러더라구요.. 자세교정을 받긴 했는데 아직 잘...해야 하는지 몰라서 이렇게 글을 올립니다.~ 동영상에 무릎 굽혔다 일어나는 자세가 있으면 보여주시면 좋겠어요~~ 부탁드려요...