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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
들고 런지 악력기 깍지끼고 누르면서 스쿼트 책은 최대~5kg 팔 아래로 두지말고 턱밑으로 들어서 가슴들고 허리 너무 과신전되지않게 주의하며 운동을 하면 땀이 나고 힘들어 스쿼트는 20개씩 5세트부터 시작합니다 식1이 좋게나와도 식2로 밀린단 얘기라...
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[건강잇숏] 스쿼트·런지로 인한 무릎 통증… 건염일 수 있다고? 2022.08.18해당카페글 미리보기
무릎 관절에 손상이 발생할 수 있다는 건데요. 스쿼트나 런지를 할 때 무릎을 굽히게 되는데 이때 무릎이 발끝보다 앞으로...십자인대 손상, 반월상 연골판 손상, 측부 인대 손상 등 종류도 다양합니다. 미리 예방하기 위해서는 전문가에게 운동법을...
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여자들에게 추천하는 예쁜런지운동 ♡ 2012.07.20해당카페글 미리보기
됩니다. 그래서 대퇴이두근의 역할이 보다 강조되는 운동이 되겠습니다. 무엇보다 동작이 억수로 중요합니다 ㅋㅋ 런지의 종류도 몇가지 있습니다. 우선 앞서 설명한 제자리에서 하는 런지와 걸어다니면서 하는 워킹런지외에 체중을 한쪽다리에 실어주는...
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런지 2019.12.13해당카페글 미리보기
부위 주 근육: 대퇴사두근 부 근육: 대둔근, 슬굴곡근 런지 종류 아시다시피 런지에도 종류가 무척 많은데요 리버스 런지, 프론트 런지, 워킹 런지, 사이드 런지 등이 있습니다. 각각의 종류마다 자극 부위가 조금씩 달라지는걸 알 수 있겠죠?? 런지...
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김트레이너) 워킹런지(50kg) 2013.08.23해당카페글 미리보기
워킹 런지는 말그대로 걸으면서 런지를 하는 동작 입니다. 런지 종류가 여러 가지 있지만 . 워킹 런지가 제일 좋은 운동입니다. 하지만 그만큼 동작을 취하기에는 어려운 운동이기도 합니다. 운동 부위는 대퇴이두근(허벅지 뒷쪽)을 하고 힙업을 집중적...
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색을띄우는창종류나눔부탁드려봐도될런지요.. 2014.12.22해당카페글 미리보기
아직도창종류는잘모르겠어요 이름은물론이고어떤아이가몸값을하고또어느아이가어떻게색을띄우는지아직도모르겠더라구요. 근데..점점여느님들에녀석들에매력에빠지게되네요
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런지 - 엉덩이와 허벅지를 예쁘게 만드는 운동 2011.04.11해당카페글 미리보기
마신다. 요즘은 홈헬스,안방헬스 즉, 집에서도 누구나 쉽게 할 수 있는 운동들이 많은 관심을 받고 있습니다. 런지 운동은 홈헬스의 종류로서 예쁜 엉덩이와 허벅지를 만들 수 있는 하체 운동입니다. [출처] 코오롱스포렉스 블로그 ( http://blog.naver...
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런지아나 (블루베리,미니공기정화식물,관엽,다육,다육종류,수입다육,철화,화분,인테리어식물,희귀다육,행운목,화초) 2013.07.26해당카페글 미리보기
잘 되는 흙을 배합해 주세요 - 분갈이 후 최소 일주일 후에 물을 주세요 - 한달에 1~2회 물을 주되 흠뻑 주세요 (식물의 종류와 계절에 따라 다름) ※ 저면관수 - 그룻(화분받침)에 물을 받아 화분을 담궈놓아 식물의 뿌리로 물을 흡수하는 방식 www...
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Re:적금도 종류가 너무많아서,,,뭐가좋을런지,, 2003.02.03해당카페글 미리보기
어느정도를 적금에 투자하실런지는 모르겠지만.. 수입이 백만원 정도 되신다면.. 20~30% 적금하신다고 치면.. 주거래 은행에 한개..이율 높은곳에 한개.. 이렇게 두군데에 넣어주세요.. 만약 중간에 해약할 일이 생기면 하나만 해약하시면 되니까요.. 적금...
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"근력운동"100세 건강 장수의 비결 2024.06.20해당카페글 미리보기
운동 종류 Best 5 점점 고령화 사회가 되면서 노인인구가 늘고 있는 요즘 운동 부족이나 노화 등으로 인해 일상생활에 여러 불편함을 초래하고 있습니다. 특히 40대 이후부터 시작되는 근육감소로 인해 전체적인 체력이 떨어지고 근력 감소 등으로 관리...