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뒷벅지 자극이 잘오거든..? 근데 종아리자극도 뒤지게와 자세도 ㄱㅊ은거같고 기구 세팅도 잘 한거 같은데 머가 문제일까ㅅㅂㅜ 뒷벅지힘이 넘 약해서 그런가

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허벅지살 뺄려고 빨리걷기 운동 35분하고 스트레칭운동하거든요.. 효과가 없는것 같아서요 레그컬이라는 운동 기구로 운동을 하면 근육이 되면서 허벅지살이 빠지나여? 제 허벅지 둘레가 22.5인치 이거든요.. 그럼.. 답변좀 부탁드릴께용

깊다는건 많이 동의하시는 사실입니다. 그런데 보다 보조운동인 레그컬과같은 대퇴이두 단관절만을 타겟하는 고립운동도 데드...저는 햄스트링 발달에 도움을 주는 운동인만큼 도움이 될거라 생각해서 일단 스쿼트하는날 레그컬 기구를 열심히 해주고 있네요.

레그익스테션 레그프레스 레그컬 이 헬스장에 있는데 어떻게 운동해야 하나요? 일반인 처럼 올리고 바로 내리고 하면 되나요? 아니면 올리고 몇초 버티고(등척성) 내려야 하나요?

레그컬을 대처할만큼 대퇴이두 자극할만 한 운동 추천해주세여,,, 레그컬이 없어서,,ㅠ,ㅠ 고수여러분 답장부탁드립니다,,,

[맨손 하체운동] 책상을 이용한 '레그 컬 & 레그 익스텐션' 맨손근력운동 집에서 운동하는 경우, 레그컬 이나 레그익스텐션 기구가 없어서, 이운동을 시도하지 못하는 분들이 많으신 걸로 압니다. 그러한 분들을 위해서 하체맨손근력 운동을 새로 고안...

안녕하세요. 헬스장에서 기구사용법을 배우고 있습니다. 초보이구요.. 레그컬을 하는데 종아리만 힘이 들어가고 허벅지뒤는 그닥...되어있습니다. 종아리에 힘이 많이 들어가서 허벅지 운동이 아닌거 같아요. ㅠㅠ 제대로 하고 있는건지 모르겠습니다. 두...