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(가격인하 재업) 라잉 레그컬 , 펙덱 플라이 (리얼델트) 2023.12.14해당카페글 미리보기
많아 3~4주 대기 기간이 있다고 합니다. 후면 삼각운동이랑 뒷벅지운동 좋아해서 개인적으로 애정있게 쓰던 물건인데 좋은 관장...가격 : 각 41만원 (펙덱은예약중) 사용기간 : 1년 6개월 거래 방법 : 직거래 ( 출입문이 작아 직접 분해 해서들고 가주셔야...
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헬스 몸짱 운동방법 - 몸짱 되기- 레그 컬 둔근 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
헬스 몸짱 운동방법 - 몸짱 되기- 레그 컬 둔근 운동 둔근(GLUTES) “스쿼트, 레그 프레스, 핵 스쿼트는 멋진 둔근을 위한 필수 운동” 어떤 분야에서나 절대적으로 가장 뛰어난 인물을 꼽는다는 것은 거의 어렵다. 물론 대회 성적을 기준으로 휘트니스계...
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라잉 덤벨 레그컬 배우기 (누워서 하는 다리운동, 집에서 하는 하체운동) 2017.02.14해당카페글 미리보기
그렇게만 생각하고 있었다. 하지만, 외국 유투브 동영상을 보던중... 아령 한개만 있으면 머신의 도움없이 누워서 레그컬을 할 수 있는 방법을 알게 되었다. 동작 자체도 그리 어렵지 않고, 적은 무게로도 햄스트링(뒷 허벅지)에 좋은 자극을 줄 수 있는...
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레그컬<중급>종아리 운동 2005.09.25해당카페글 미리보기
제목 없음 머신 레그 컬(Machine Leg curl) - 이 운동은 대퇴이두근 발달에 효과적이며 대둔근과 종아리 발달에도 효과가 있다. 운동방법 - 머신에 배를 깔고 엎드려 누운 후 양손으로 머신의 손잡이를 잡는다. - 발목패드에 종아리 아래쪽의 발목을 걸고...
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레그컬 상세설명 2016.02.19해당카페글 미리보기
리프트 등 여러가지 방법이 있다. 그 중에서 가장 기본이고 어느 센터에나 있다고 볼 수 있는 레그컬에 대한 운동 방법을 자세히 보도록 하겠다. 우선 운동 방법에 앞서 하체 후면부에 대한 근육 구조를 보도록 하겠다. 우리가 흔히 골반이라고 부르는 Hip...