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PT는 최근에 시작해서 계속 받고있구..혼자하면.. 나름 자세 잡고 하는데 계속 힘줄 찢어지는 것 마냥 오금이 너무 저린데 (통증까지는X) 나만 이래 ㅠㅠ? 사실 어디에 자극이 오는건지 잘 모르겠음 ㅠㅠㅠ

중량 그렇게 무겁게 안하는데 해도해도너무 힘들어요.. ㅎㅎㅎ 다른 하체는 괜찮은데 유독 얘가 힘드네요 자세가 잘못 돼서 그런걸까요?? 다리 올리는거 너무 힘들어요 ..골반? 엉덩이도 계속 들썩들썩 거리고 ㅋㅋㅋㅋㅋ...

레그컬 다리를 올리는 동작에서 엉덩이도 같이 들리는게 맞나요? 아니면 동작 중 엉덩이가 들리지 않도록 유지하면서 하는게...십일자 모양으로 하면 되나요? 제가 부모님 운동을 알드리려고 하니까 자세 하나하나를 꼼꼼하게 알아야겠더라구용 소중한...

[슬와근] 라잉 레그 컬(Lying leg curl) - 누워서 다리 말아올리기 허벅지 후면 근육인 슬와근을 단련하는 운동입니다. 단순 관절 운동인만큼 적당한 무게로 정확한 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. <운동순서> ① 기구 위에 엎드려, 발을 끼우고...