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저는 아직 헬린이라 시티드는 75 그냥은 45가 한계… 하고나면 다리가 달달 떨림 걍

더 올릴려면 올릴 것 같았는데 자세가 안좋았는지 무릎 아픈 느낌 들어서 3세트까지만 하다 말았고 시티드로우 3셋.. 솔직히 2셋만 허고 싶었는데 인간 승리 체스트프레스도 3셋 글루트브리지 5셋ㅋ 오 미친 할로우 바디 안했어 미친 미친 안 하고 와...

야호 낼이 기대됩니다

무릎 아직도 아프네... 트쌤이 봐줄때는 했을때도 하고 나서도 안 아팠는데 혼자 할때는 1셋 끝나자마자 어??? 이러고 아직도 좀... 원래 다리 아파서 먹는 약 있어서 챙겨 먹었는데도 아파가지고 이틀 연속으로 운동 못 감 존나 근손실 눈물난다... 자세...

강정호도 초반 부진에 레그킥을 하지 말라고 했지만 끝까지 자기 폼을 유지해서 이겨 냈다. 혜성이도 먼저 도전해보고 고쳐도 됬을텐데... '샌디에이고도 속고, 다저스도 속았다?' 샌디에이고, 고우석 스카우팅 리포트만 믿었다가 낭패... 고우석 지난해...

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발레 코어 랩가디건, 랩스커트, 발레 슈즈, 튀튀, 타이츠, 레그워머, 머리 리본 등 발레스러운 아이템으로 코디하는게 특징 최근 잇템으로는 미우미우의 발레리나 플랫이 있음

아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min

반성의 의미로 짧고 굵게 하체를 털었습니다. 그런데 너무 놀았나봅니다... 무게가.......너무 무겁게 느껴지네요ㅠ 레그 익스텐션 : 15>20>25>30 4세트 시티드 레그 프레스 : 32>47>55>55 4세트 레그컬 : 10>15>20>25 4세트 힙 어브덕션 : 25>32>40>47...