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저는 아직 헬린이라 시티드는 75 그냥은 45가 한계… 하고나면 다리가 달달 떨림 걍

더 올릴려면 올릴 것 같았는데 자세가 안좋았는지 무릎 아픈 느낌 들어서 3세트까지만 하다 말았고 시티드로우 3셋.. 솔직히 2셋만 허고 싶었는데 인간 승리 체스트프레스도 3셋 글루트브리지 5셋ㅋ 오 미친 할로우 바디 안했어 미친 미친 안 하고 와...

야호 낼이 기대됩니다

무릎 아직도 아프네... 트쌤이 봐줄때는 했을때도 하고 나서도 안 아팠는데 혼자 할때는 1셋 끝나자마자 어??? 이러고 아직도 좀... 원래 다리 아파서 먹는 약 있어서 챙겨 먹었는데도 아파가지고 이틀 연속으로 운동 못 감 존나 근손실 눈물난다... 자세...

겨울하객룩 연말룩 핀턱미디스커트 데일리룩,데이트룩,캐주얼룩,출근룩,나들 zigzag.kr 하이 골지 롱 니트 루즈삭스 발토시 레그워머 5color https://s.zigzag.kr/6FaMqINIei 블루씨티 하이 골지 롱 니트 루즈삭스 발토시 레그워머 5color 블루씨티 하이...

발레 코어 랩가디건, 랩스커트, 발레 슈즈, 튀튀, 타이츠, 레그워머, 머리 리본 등 발레스러운 아이템으로 코디하는게 특징 최근 잇템으로는 미우미우의 발레리나 플랫이 있음

아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min

반성의 의미로 짧고 굵게 하체를 털었습니다. 그런데 너무 놀았나봅니다... 무게가.......너무 무겁게 느껴지네요ㅠ 레그 익스텐션 : 15>20>25>30 4세트 시티드 레그 프레스 : 32>47>55>55 4세트 레그컬 : 10>15>20>25 4세트 힙 어브덕션 : 25>32>40>47...

오늘도 집에와서야 사진안찍은걸 깨달았어요 ㅠㅠ 몸이 안좋아서 무게는 많이 안했습니다. 힙운동 레그컬 런지 레그프레스 요렇게만 했네요. 하나 더 했어야했는데;; 계속 다니던 헬스장 8월말까지하고 정리한다고해서 속상합니다