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뉴텍/스쿼트랙/하프랙/무빙레그레이즈/싯업벤치/스트레칭머신 (프리코) 2024.07.03해당카페글 미리보기
스쿼트랙 60 하프랙 90 무빙레그레이즈 40 싯업벤치 25 프리코 스트레칭머신 20 케틀벨 4 6 8(3개) 10 24 일괄 5만 *** **** **** 분해 상차 가능 화물만 불러주셔도 됩니다 7.20여일 가능
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레그레이즈 100일 2023.09.18해당카페글 미리보기
이 놈의 뱃살은 빠지긴 하는지 빠져도 애를 둘이나 낳고 보니 아랫배에 힘이 안들어가요. 수술해서 더 힘이 안들어가요. 레그레이즈 간증글들을 보곤 시작했는데 그게 다음주면 100일을 채우네요. 처음엔 땀삐질거리며 헬스에서 하고 필라테스 미리가서...
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41세 221110레그레이즈버티기2 2023.12.10해당카페글 미리보기
그 때에 아비멜렉과 그 군대 장관 비골이.. 아브라함에게 말하여 이르되.. 네가 무슨 일을 하든지 하나님이 너와 함께 계시도다.. 그런즉 너는 나와 내 아들과 내 손자에게.. 거짓되이 행하지 아니하기를.. 이제 여기서 하나님을 가리켜 내게 맹세하라...
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행잉 레그레이즈 할때 2023.10.10해당카페글 미리보기
다리 내릴때 어깨에서 소리가나는데 왜그럴까요? 통증있는건 아닌데 뚝뚝 소리가납니다 견갑을 올려도보고 내려도보고 턱걸이하듯 반정도 올라가서 해도그런데 코어힘이 부족해서 그런걸까요
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운동좀 해보신분들께 레그레이즈 질문있소 2023.08.22해당카페글 미리보기
이거 할때 허리랑 등 바닥에 붙이라고 배우잖소. 쇟네 사부가 허리 띄워서 척추 뉴트럴로 만들어서 하라하더오. 저건 초보용. 초보 아니고 허리 튼튼하면 중립으로 해야 타겟부위만 자극간다고요. 그렇게 배우신 햏들 계시오?
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??? 행잉레그레이즈 하다 실신할 뻔 2023.07.03해당카페글 미리보기
루틴에 코어 추가해보겠다고 행잉레그 두세트째 하는데 갑자기 머리 핑돌면서 속 메스껍고 장실가서 헛구역질하다가 쓰러질거같아서 헬스장 바닥에 5분쯤 앉아있으니 괜찮아지네요... 위험한운동....
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런지 레그레이즈 하체운동 2023.04.20해당카페글 미리보기
없어졌는지 이 새 본 적이 없습니다. 4월 20일 오늘의 1일 1운동 100회, 100일 challenge 제 39일차 종목은 런지투니레이즈 Lunge To Knee Raise입니다. 런지동작에서 무릎을 높이 올리는 운동입니다. 아무런 기구 필요없어 하체 강화와 균형감각 유지에...
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복근과 다리끌기 운동을 동시에 하는 행잉니레이즈 [YMCA체대입시학원] 2024.04.03해당카페글 미리보기
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