카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
코어없는 바오들아 복근운동 레그레이즈 이런거 하지말고 한발서기를 해라 2024.07.22해당카페글 미리보기
전신거울 보고 한발서기를 하셈..... 레그레이즈 이런거 해서 허리 나가지 말고 올바른 자세로 한발서기부터 해보셈.... 평지에서 잘되면 말랑말랑 볼 가지고 하거나 짐볼 손에 들고 만세해보거나 밴드 써서 해보거나... 계단에서 제대로 바른 자세로...
-
레그레이즈 b급 머신 팝니다 2023.04.04해당카페글 미리보기
레그레이즈 머신 팝니다 가죽 레자 덧씌어나서 가죽은 괜찮습니다 판매가:150,000 거래지역 : 서울 중랑구 용마산역 ***-****-**** 자세한내용 문자 주세요
-
레그레이즈 머신 싸게 팝니다!! 2023.03.29해당카페글 미리보기
B급 레그레이즈 머신 팝니다! 가지러 오셔야 합니다. 저래지역은 용마산 역 입니다. 자세한 내용은 010-3029-삼영48 전화 / 문자 주세요!
-
레그레이즈 자세 2008.09.03해당카페글 미리보기
레그레이즈 할 때 전 보통 벤치에 누워서 다리를 엉덩이까지 한 120도까지 젖혔다가, 한15도 까지 내리면서 하는데, 다른 분들은 다리를 0도에서 90도가 안돼게 하더라구요.. 어떤게 올바른 자세인가요?
-
2024년10월 애주가훈련계획표 2024.09.28해당카페글 미리보기
됩니다.^^ 일반지구력,근지구력 및 기초체력키우기 상복근(50~100회)+하복근(50~100회)+등배근(50~100회) +푸쉬업(20개) X 3~5세트 주3회이상 실시 상복근 윗몸일으키기 50회,하복근 누워서 다리올리기(레그레이즈 50회이상),등배근(수퍼맨자세) V자 복근등