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무릎 접히는 부분 조금 헤진거 빼고 나머지 상태 굉장히 좋습니다 *********** 문자주세요 상차 시 5만원 추가입니다

저는 오히려 무릎에 더 무리가던데 너무 높은 강도로 해서 그랬으려나요?

레그익스텐션 시간에 쫓겨서 마지막세트 진행중 자세를 제대로안잡고 급하게하다 오른쪽무릎정중앙은 아니고 왼쪽으로 힘줄이 늘어난듯한 통증이있는데 무슨문제일까요ㅜ 병원가봐도 엑스레이찍어보고 약처방이 끝일꺼같은데 통증없어지면 괜찮을까요ㅜ

그래서 무릎강화 운동을 하고 싶어 몇가지 질문합니다. Q1. 헬스장에서 할 수 있는 무릎강화 운동이 뭐가 있을까요? Q2. 레그익스텐션 해야하나요? - 레그익스텐션이 무릎에 좋다, 안 좋다는 의견이 갈리던데 하는게 좋을까요 안 하는게 좋을까요? Q3. 힙...

고관절쪽에 힘줘서 허벅지근육 길게 쓰라는데 계속 무릎쪽허벅지랑 그쪽만 아픔 디발

한도를 넘으면 안 된다. 걷고 나서 통증이 생기거나 붓는다면 걷는 시간을 줄여야만 한다. 레그익스텐션(leg extension) 무릎 관절에 부담을 최소화하면서 무릎에 가장 중요한 근육인 대퇴사두근을 키울 수 있는 아주 좋은 운동이다. 체육관에 가서 기계를...

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인대 재재건술과 미세천공술 한 지 4개월 정도 지났습니다 레그익스텐션과 고정식 자전거로 재활하고 있는데 어떤 글 보니 레그...레그프레스가 더 좋다고 하네요 제가 생각하기에는 레그프레스가 더 무릎에 부담이 많이 갈걸로 생각했었는데 뭐가 맞는건...

저는 헬스한지 20일쯤 된 20살입니다. 177에 61정도 나가구요ㅋㅋㅋ 레그 익스텐션하고 나면 무릎이 약간 뻐근하고 몇시간 정도 혹은 반나절은 약간 무릎이 불편합니다. 아프거나 못걷는 정도는 아니고 그냥 조금이요. 가만히 있거나 방안을 돌아다닐 때는...